2016年10月のブログ記事一覧-ダイエットなんでもひとり事

10月30日(日)のつぶやきその２

2016-10-31 05:41:49 | 日記

「ダイエットをしている状態の自分」と「していない状態の自分」に分けて考えていると、やめた瞬間にリバウンドが始まる。一生続けることのできる、あなたなりのライフスタイルを見つけよう。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 16:25

お腹がものすごく空いている時、食前なんかにアイスを食べると、糖分がどんどん吸収されます。少量なら、空腹を紛らわすという意味ではいいですが、普通に１個まるまる食べるなら、食後のデザートとして食べた方がまだマシです。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 16:30

そのお菓子を棚に戻せば脂肪は減るがお金は減らない
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 16:50

一生その体型でいるつもりか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 18:00

【勇気がでる言葉】太っているやつは食べている。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 18:20

ごめんね。私の身体。バランスの取れた食事をしてやればこんなにスリムになるんだね。なのにいつもおデブな体に文句言ってた。悪いのは私だったのに。明日からもちゃんと体に良いものあげるからね♪
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 18:30

夕食を少なめにしてお腹が空いたら、寝てしまうのが一番です。そうやって早寝をすることで、朝早めに起きることができ、朝食をしっかりとることができます。朝起きたらお腹が空いているという生活スタイルに慣れれば、朝食しっかり、夕食控えめを実行しやすくなります。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 19:30

ちょっと待て、そのひとくちがデブの元
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 19:50

ちょっと手振ってみ？　　　　　　　その二の腕(笑)
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 20:05

【豆知識】ＢＭＩ値の算出方法　体重（㎏）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝適正な数値は18.5から24.5でそれ以下が痩せ型、それ以上は肥満型と言われる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 20:25

ダイエットも大事だけど、あまり頑張り過ぎるな、私。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 20:35

食ったら死ぬ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 22:10

【豆知識】同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 22:25

使うのはスプーンだけ！お手軽にお肌を若返らせる裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/13/136
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 22:30

理屈で考えるよりもやるべきことをやる方が確実に、人生も、仕事も、目の前が開けていく。まず、自分をとりまく環境を変える。居場所を変える。簡単なことだ。心の痛みをしょい込むより、肉体の痛みを毎日実感しながら、昨日よりも強い精神を宿らせろ！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 22:40

5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。
ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。
その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 22:50

10月30日(日)のつぶやきその１

2016-10-31 05:41:48 | 日記

岡本太郎の言葉「自分の姿をありのまま直視する、それは強さだ」
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 00:40

食べた分だけ運動して消費する気あんのか
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 00:50

ラーメン好きの人は、スープを全部飲んじゃったりしますが、ダイエット中にこれは危険です。ラーメンのスープには、ダシやチャーシューなどの脂肪分が溶け出してるので、スープだけで100～200kcalを摂取することになります。スープは極力残すようにしましょう。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 01:30

【豆知識】カロリーが高くても太りにくい食品はある。アボカドやサーモンがその例で、高カロリーではあるが、脂肪の燃焼を助けてくれるオメガ3脂肪酸を含んでいるため、食べても体重が増えにくいそう。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 01:45

本当におなかが空いてるの？それは本物の食欲ですか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 01:50

「肉を分けてあげたいｗｗ」とか言ってないで自分でなんとかしろ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 02:55

【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 03:50

マイナス5歳に見せるメイク方法とは？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/25/302
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 04:30

食べなきゃ痩せる
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 04:50

それ以上太る気か？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 05:00

【勇気がでる言葉】食べ物のことを考えるのはやめなさい。　命は食べ物より大事です。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 05:55

ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪を燃やすのに最適で手軽な運動なわけですが、実はそれ以外にも、ストレス発散の効果があるんです。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 07:30

3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 07:50

【勇気がでる言葉】これだけは言っておく。それはポッチャリではない。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 07:55

人間の第一印象は数秒で決まる。第一印象は重要、今後の付き合いの有無にも大きく関わる。見た目で判断するなというヒマあるなら、その見た目を何とかすればいい。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 08:10

痩せておしゃれしたくないの？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 09:45

【勇気がでる言葉】人は行動した後悔より、　行動しなかった後悔の方が強く残る。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 10:00

松下幸之助の言葉「計画の立てかたが悪かったのか、力以上に望みすぎたのか、それともしょせんは自分の意志が弱かったのか。ついグチも出て他に罪をかぶせて、なすべきこともつい怠りがち。グチは言うまい。今からでもおそくない。今からでも遅くないのである」
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 10:15

みかんの皮をむいて、実のまわりについている白い筋。これをきれいにとってから食べる人がいますが、実はこの白い筋には食物繊維が多く含まれているんです。食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 10:30

そうだ明日から頑張ろう、そう決意した瞬間敗北決定だ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 10:50

食ったら太るぞこの豚
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 11:50

【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの？」「ダイエット中じゃなかった？」というように指摘してもらえる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 12:05

痩せてたころの友達に会いたくない。どこへ出しても恥ずかしくない自分になりたい。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 12:20

目元のむくみを紅茶のティーパックで治す裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/02/49
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 13:30

どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 13:50

来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 13:50

【勇気がでる言葉】おいわたし、わたしはこんなわたしを許すのか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 14:10

痩せるとか痩せないとかそういうことが問題なのではない。最も愚かなことは、今の自分の行動を変えないで、今の状況を変えようと願っているあなたの心根なのだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 14:20

「なんか食べたい」？食糧ならお前の目の前にあるじゃないか　その…脂の乗った太い腕が
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 15:55

【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月30日 - 16:15

10月29日(土)のつぶやきその２

2016-10-30 05:46:42 | 日記

リバウンド以前の問題だ　まず痩せてみろよ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 14:30

【豆知識】ダイエット失敗の確率　男性の場合は60％、女性の場合は77％の人が、一度は失敗を経験しています。特に、20代の女性では、なんと94％の人が失敗を経験しているんです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 15:20

3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 16:20

寒天がダイエットにいい食品なのは有名です。それ以外にも、切干大根や干しわかめ、高野豆腐、ひじきなどの乾物もすべて低カロリーなで食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 16:30

食ったら死ぬ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 16:35

食べ物が勿体無いんじゃなくて自分の体が勿体無いと思いなさい
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 16:50

【勇気がでる言葉】痩せるためには我慢も必要。　でも完璧主義は挫折のもと。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 17:25

ダイエットとは｢自分に負担をかけるもの｣だと考えてはいけない。明日も明後日も何年も後も、健康でいられるために｢気を遣う｣程度の構え方で十分。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 18:25

明日からじゃなくて今日からやれ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 18:40

【豆知識】人間の体は大半が水分です、各細胞に栄養を運んだり老廃物の排出をしたりと、ほとんどの事に水分は関与しています、効率的に水分が補給できなければ痩せる事も難しいと思います。一般的には１．５リットル/日を飲むのが理想です。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 19:30

「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 19:50

「ごめんなさい」「すみません」「心が痛い」「返す言葉もない」「思わず笑った」「本当そうだよね」「胸に刺さる」「この言葉はキツイ」「これは言いすぎ」「これは違う」「これは嘘」「無責任なこと言わないで」ダイエット格言botは、皆さんのリツイートのその後を見守っています。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 20:30

それ食べたあと運動するんだよな？　な？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 20:45

【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 21:35

黒目を大きく見せ時に是非試してみたい方法とは？#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/27/385
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 22:30

人間は歳を取るだけでは老いない。理想を失った時に初めて老いがくる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 22:35

「残すのがもったいないから」？そうやって太る理由を正当化するな
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 22:45

痩せたいなら、お腹をすかせていて困っている人にご飯を半分わけてあげましょう

痩せたいなら
困っている方を助けてあげましょう
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 22:50

【豆知識】真っ白なお皿はオシャレではあるけど、そこに少な目の料理を盛ると、量の少なさが目立っちゃいます。
逆に、内側に模様が入っているお皿を使えば、少ない量でも豪勢に見せることができます。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 23:40

10月29日(土)のつぶやきその１

2016-10-30 05:46:41 | 日記

それ食べたあと運動するんだよな？　な？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 00:00

ミュゼ脱毛キャンペーン♪

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— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 00:35

今好きな服をきれなくてどうする。今海にいけなくてどうする。今モテなくてどうする。年寄りになってからやせたって、何の楽しみもない。だから今、やるんだ！
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 00:45

【豆知識】運動前、体を動かす前にカフェインを摂ると交感神経が刺激され、体内の脂肪が分解されて血液中に出てきます。そこで運動すると、血液中の脂肪酸を燃やすことができるんです。この効果は、ホットの方がより効果があるとされます。寒い朝にホットの紅茶を飲んで、駅まで早歩きもおすすめです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 00:50

今好きな服をきれなくてどうする。
今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 01:50

一生その体型でいるつもりか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 02:00

あの倖田來未さんが、ダイエット中にお腹が空いたらするめをかじってたそうですが、するめはカロリーも低いし、噛むことで満腹感を得られます。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 02:40

【豆知識】世界で最も太りやすい遺伝子を持つといわれているのが、アメリカ大陸の先住民である、ピマ・インディアンです。実際、アメリカに住んでるピマ・インディアンの人たちは9割以上が肥満なんだそうです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 02:55

服でうまく誤魔化してるつもりでも周りにはバレてんぞ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 04:05

女性の魅力アップには「涙袋」がポイント！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/07/473
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 04:45

満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。
空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 04:50

【豆知識】冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が出て行きにくくなるから、むくみが起こりやすくなります。むくみを解消するだけで足なんてだいぶスッキリ見えます。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 05:00

「残すのがもったいないから」？そうやって太る理由を正当化するな
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 06:10

【リバウンド防止】
継続可能なダイエット、正しい食生活をする。
間違った食事制限は止め、栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切。
1ヶ月の体重減少の目安は体重の5%以内
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 07:05

入浴後の水分補給は絶対に欠かせません。20分以上入浴すると、自分が思っている以上に汗をかいています。しっかり水分補給してあげましょう。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 07:30

本当に食べたいの？鏡と体重計に相談してから開けなさい
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 07:50

“痩せたい”とか“ダイエットしたい”って気持ちは常にずっとあるけど、それをはるかに上回って“食べたい”んですよね。（松村邦洋）
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 08:10

その体よく人に晒せるね(笑)
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 08:15

【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 09:05

妹に言われた一言「グラムじゃない。サイズが問題なんだよ」
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 10:15

ツイッターしてる暇あったら運動しろ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 10:20

オリゴ糖には、腸の中のビフィズス菌を増殖させる作用があります。ビフィズス菌はいわずと知れた、腸の調子を整えて、便秘を解消してくれる善玉菌です。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 10:30

空腹は脂肪の断末魔
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 10:50

【豆知識】かつお節は、元はかつおですから、青魚に多いヒスチジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑制してくれる効果があります。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 11:10

苦労しないダイエットなんてない。苦労を怖がるならできない。時間がたつと苦労もなれて当たり前になる。そうなったらしめたもんよ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 12:20

そんな太もも晒して大丈夫か
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 12:25

【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 13:15

月経前の外出は紫外線に要注意！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/23/259
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 13:30

デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 13:50

食べても太らない人はいるけど、食べてないのに太る人はいない。太った原因は自分にある。でも原因が明確なら改善もできる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月29日 - 14:20

10月28日(金)のつぶやきその２

2016-10-29 05:43:38 | 日記

女のボディラインはどんな「履歴書」よりも価値がある。愛嬌だけでは世の中は渡れない。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 16:30

実際のところ、運動で消費されるカロリーは、実はそれほどの量ではありません。たとえば30分歩いた場合は58kcal。ジョギングしても180kcal程度。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 16:30

【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと死ぬまで言い続けるのか？
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 16:30

「自分が本気出せばいつでも痩せられる」と言ってる間は痩せられない
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 16:50

食ったら死ぬ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 17:45

どんなにおいしい料理でも、三口目までで充分だ。ドカ食いする必要はない。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 18:35

【勇気がでる言葉】諦めるな。一度諦めたらそれが習慣となる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 18:35

今日の我慢は
明日の自分への投資
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 19:50

来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 19:50

ブスなんだったらせめて痩せろ。世の中の半分以上は、痩せているんだよ。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 20:35

【豆知識】ＢＭＩ値の算出方法　体重（㎏）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝適正な数値は18.5から24.5でそれ以下が痩せ型、それ以上は肥満型と言われる。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 20:40

明日からじゃなくて今日からやれ
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 21:55

ブラッシングや顔の向きを変えるだけ！シャンプーをより効果的に#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/23/151
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 22:30

ダイエットをできない理由を探すんじゃなくて、できる方法を考えよう。
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 22:40

【豆知識】抹茶や煎茶に含まれるカテキンは食べた脂肪の吸収を防ぐ効果があります。通常、摂取した脂肪は胃から小腸にいき、脂肪を乳化させ、体内に吸収させます。しかしカテキンはこの乳化を壊し、油と水を分ける作用があります。そうなると、油はそのまま吸収されずに排出されます
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 22:45

太っているやつは食べている
— ダイエット失敗 (@agrecctole) 2016年10月28日 - 22:50