500m x 8本

今日はショートインターバル。

朝のジョグが思った以上に脚の重さにつながっており

あまりスピード上げられず。


◆今日の内容

　　　ジョグ　8.1km（WS300m x 3本含む）
　　　1000m x 5本（r=jog200m）
　　　ジョグ　3.8km

　　500m x 8本
　　　1本目：1分48秒（㌔3分34秒）
　　　2本目：1分48秒（㌔3分35秒）
　　　3本目：1分44秒（㌔3分25秒）
　　　4本目：1分49秒（㌔3分35秒）
　　　5本目：1分49秒（㌔3分35秒）
　　　6本目：1分48秒（㌔3分35秒）
　　　7本目：1分47秒（㌔3分32秒）
　　　8本目：1分46秒（㌔3分29秒）



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