毎年恒例の40km超のロング走を実施。
去年は㌔6分以内で走り切りましたが今年は昨日の20km強の練習もあって
ゆっくりランでした。
30km過ぎまでは㌔6分~6分30秒くらい、最後の10kmは㌔6分切って走れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/2e/61d62bd90fa899e596eec030f4426523.jpg)
◆今日の内容
ロング走 41.5km 6分05秒/km
今朝はかなり冷え込んでいました。
走りだしで体が温まってウインドブレーカーを脱ぎましたがすぐに汗が冷えてしまったので
そこから再び着て最後まで。
朝から少し喉が痛かったのですが夜にはさらに痛みが増しました。
どうやら風邪を引いた模様。
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