TRT

日曜日にほとんど走れずにウォーキング。

昨日はRest。

今日は朝ストレッチとランジをやってからジョグは2.3km。

やっぱり左のお尻とか痛みがあるのでマッサージを受けに行ってきました。


外出自粛になっているので天神も人はまばらだし、天神地下街もほとんどが営業自粛中。

不思議な感じがしますがこういうことが感染者拡大防止になっていくということで

つらいですが今しばらく我慢ですね。


マッサージはいつもと違う先生でした。当然見方が変わってきてマッサージも変わってくるので

改善に向けては良いことだと思っています。

腰と大殿筋とハムと左右の足の長さが違ってきている（詰まっている）などのポイントがあって

それらを一つ一つ潰していきます。

最後に左足裏をぐりぐりと。

実業団選手で足底が痛む場合はこれよりも強く・長い時間をかけてマッサージをするようです。

足裏のアーチが落ちているのでこれをまた上げていくための対処が必要になっています。



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