マッサージ90分 アドバイスは「リディアードとYouTubeを使って」

約1か月ぶりのマッサージです。

ノーセルフケアに近いので慢性的な腰痛・脚の張りですが、加えて昨日やりなれないランジを100回以上やったので筋肉痛。


今日は初めて担当してくれる先生でした。

陸上をされていたということで昨今の高校・大学駅伝他の話題で盛り上がりましたが、

常々思っていた疑問とかぶつけてみました。

陸上経験者と未経験の市民ランナーのフォームの違い。

走る技術とドリル・動き作りについて。

いくつかのアドバイスをもらえたのですが、大きくまとめると

　アーサー・リディアードから学ぶこと
　YouTubeでドリル・動き作りの映像を見て学ぶこと

口頭でいろいろ説明を受けるよりも「百聞は一見に如かず」ってことですね。

あと、走るのが速い人は自然にできていて感覚的なものをうまく言葉に表現できない

説明できないこともあるようでした。

活用できるものは何でも使ってみよう。取り入れてみよう。



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