マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

ナシレマ シンガポール料理 コピティアム

2023年01月13日 | グルメ

八丁堀のコピティアムさん。

シンガポール料理のお店で2回目の訪問です。

ごはんメニューと麺メニューで悩みますが今回もごはんにしよう!

 

メニュー表の写真で一番上にあるのがナシレマ。

ナシレマ推し?なんだろ?

写真的にはカレーっぽい?

汁ものでご飯を混ぜ合わせて食べるというのはわかるので注文!

 

ナシレマっていうのはマレーシア料理のようですね。近隣諸国でも召し上がられているようです。

ココナッツミルクで炊いたご飯のこと。

付け合わせのおかずは鶏肉や豆腐などを具として甘辛いサンバルソースで仕上げたものが載っています。

これを混ぜ合わせながらいただきました。

見た目は辛そうではないですが1食を食べ終わるころには汗がかなり流れてきました。

夏に食べなくて良かった。夏なら汗引くまでに時間かかりそう。

 

まだまだ知らない料理がたくさんあります。

次も知らない料理にチャレンジしたいと思います。

 

2022年10月27日 ナシゴレン

 

 

◆シンガポール コピティアム(Singapore Kopi Tiam)

  東京都中央区八丁堀2-18-5

  TEL:03-6280-3442

 

 

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今日の朝ラン ジョグとWS

2023年01月13日 | RUN<トレーニング>

今朝もとても冷え込んでましたね。

そして日の出がとってもキレイでした。

 

今日もアップで1.8km。

その後ジョグ。

上流に向かって。向かい風。身体温まっていない。

5分20秒/km目安のジョグ。

5kmで折り返し。

下流に向かって。追い風のはずだが。身体温まってきた。

4分50秒/km目安の速めジョグ。

10kmちょうどのジョグでした。Ave 5分03秒/km。

それから150mのウインドスプリントを3本。

ペース的には3分17秒~18秒/kmでした。

100mを20秒か。

そのあとダウンジョグで家まで戻りました。

 

アップ 1.8km

ジョグ 10.0km Ave 5分03秒/km

WS150m x 3本 に ダウン 2.4km

今日の朝ランは計14.2km。

 

 

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