稲荷山公園クロカン走

祝！梅雨明け!!

ということで朝から暑い

久しぶりに狭山市の稲荷山公園まで行きました。

なぜなら・・・

クロカンコース・アップダウンがある

の2点に加えてコースの8割は木陰。

直射日光受けると直ぐばてるし、黒焦げになっちゃうし。


まずはゆっくり目のペースで1周。

強弱をつけて2周。

給水をとった後でペースアップの3周。

思いっきりビルドダウン

最後はふらふら。

で、ダウンウォーキングを1.5kmほど。

軽くストレッチを入れた後に芝生の上を100m x 10本のゆっくり流し。

蹴った足が内側に入り込んでいるらしい。

膝下しか使えていない証拠。もっと大殿筋・ハムストリングを使わないとね。


終わったあとは隣のサピオ稲荷山でお風呂に。

とっても気持ちよさそうにカラオケを楽しむご年配者が多数いらっしゃいました。





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ミッドナイトアローに乗った

ちょい飲みすぎまして。

ちょっと余韻を楽しみすぎまして。

電車が

終電が行ってしまいました


池袋に到着したんだけど、最終の成増行きを残すのみ。

そういえば・・・


かなり前に池袋からバスで帰ったことがあったっけ。

携帯でさくさく検索。

『ミッドナイトアロー川越号』が1時15分発。

よっしゃ！

1,700円で約1時間。

なんとか家にたどり着きました。


終電逃しても帰れる安心感

でも当てにしちゃうとこれにも乗れなくなる日が来るかも


※座席分しか乗車できないから忘年会シーズンなんかは厳しいかな。





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