断食は腸内環境のリセット

今朝気づいた断食メモです。

断食の効果のひとつは、
腸内環境のリセットです。

断食を行うことで、悪玉菌が作る
身体に有害な腐敗産物が減ります。

宿便などの腸内の汚れが一掃されます。

断食後の回復食が大事な理由は、
断食により減った悪玉菌を
再び増やさないことです。

善玉菌を増やせるような
食事に切り替えることです。

上手にやれば、腸内環境を
パンダのように肉食から草食に
切り替えることが可能かも！？