32日目

ダイエット開始32日目

体重85.2kg

断食効果で夜お酒を飲んだにもかかわらず体重減ってました。このままの調子で減らしたいけど、しばらくは減らないかな？頑張って少しづつ減らしていきたいですね。とりあえず1日1食を目指してですね。
昨日職場で2人から「痩せました？」と聞かれました。モチベーション上がりますが、昨日は多分やつれていただけだと思います。笑

一カ月

ダイエット開始して一カ月経ちました。
この一カ月振り返ってみます。

どうしてダイエットしようと思ったのか？思い出すと、多分その理由は今の僕の理由ではないと思います。何かを変えたかったんです。でも、何を変えたかったのか今となっては不必要な悩みでしたな。だから今、がんばってるのはなぜなんだろう？と、闇に包まれますが、まー深く考えるのはやめてみます。何か１つをやり遂げたいって事でどうでしょう？

で、そんな曖昧な感じで続けているダイエット。この一カ月実際に励んでいるのは3週間ってところですかね？あとの1週間はだらけちゃってますからね。その1週間と年齢のせいで、当初の計画よりかなりの下方修整してます。本当は一カ月で10kgくらいは減らしたかったんですけどね。結局6.9kgでしたか。でも、がんばった方なのかな？

下方修整になったもう１つの理由は、食べる物、食べ方を統一できなかった事もあげられますかね。

と言う事で、次の一カ月は、1日1食。を基本に、だらけて良いのは3日のみ。目標は一カ月目と一緒！6.9kg減らして、80kg割りたいかな？難しいとは思いますがとりあえずそこらへんを着地点にしたいですね。

60時間ぶり

一昨日の断食に続き、昨日も何も食べませんでした。お腹は空いてる感じなんですが、まー食べなくても問題ないかな？って感じだったので、食べる必要なし。と思って食べずじまい。水とかコーヒー飲んで過ごしてました。

今日も昼くらいまでの感じでは食べなくても良いかなって思ってたんですが、なんとなく夜、お酒飲みたいかなぁと思って、昼に何かを入れておこうと思って胡麻豆腐を食べました。

カロリーのある固形物を60時間ぶりに食べてみました。この60時間について感じた事を忘れずに書いておきます。


メリットとしては、まぁ痩せますよね。
あとは、特に2日目は食べなくてもそんなに食べ物の事を考えなかったですかね。多分ここまでガマンしたら食べれるとかそう言った事を考えず、なんとなく食べなくても良いかな？って考えたからだと思います。
あとは感覚が研ぎ澄まされてる感じがしたかな。味覚は相当だったかもしれません。薄めのコーヒーだったはずなのに、結構濃く感じましたもの。結構静かな部屋とかだと小さな物音でも聞こえてたかもしれません。研ぎ澄まされすぎて幻聴みたいのも聞こえてましたけどね。笑
当然、お金と時間に余裕が出来る。お金は2日間だけなのでそんなに感じなくても、時間に関してはすごく余裕が出来ますよね。仕事の休憩時間退屈でしたもの。笑
最後は、意外ですが、睡眠時間も短くなります。イメージ的には冬眠状態になるわけで、睡眠時間たっぷりかな？と思ってたんですが、意外とすぐ起きます。そして、あまり眠いという感覚はありません。これは意外だったかな。この三日間普段だったら完全な睡眠不足ってなるくらいの時間なのに平気なんです。


デメリットは、
手汗がひどかった。これは理由は分かりませんが、なぜだったんでしょうか？ベトベトでした。笑
1番は周りがご飯を食べてないので、気付かれるとちょっと厄介。知り合いからは「人間としてと言うか動物としてそれおかしいですよ。」って言われました。まー確かにね。とは、思いましたよ。
それに続いて自分でも心配になります。大丈夫なのかな？自分ってね。笑
あと、1番怖いのはこのまま拒食症になったらどうしよう？って思ってました。そう思いながらも、食べる気が起きない。ってなっていたので、きっかけがなかったらどこまで行ってたのか危険でしたね。

実はこれって自律神経失調症だったのでは？とも思ってみたり違ったり？まーそんなに精神的に不安定ではないので大丈夫かな。


今回、2日半何も食べませんでしたが、ダイエットとしてはあんまりおすすめはできませんが考え方次第で、修行みたいな感覚でやるなら断食もありかもしれませんね。まー今後やるかは未定かな。