今日も、最初はソファへ数歩歩いて座る、
スワイショウから首を回し、肩を回し、腕の上げ下げ。(指を組んで)
足首を回し、足の付け根から回す、左足を右足の下にいれて上げ下げ、
これらの運動をやった後、太極拳のチーシ、ヂンカンダオトゥイ、ランザアイ、バイフゥリャンチィまでを、ゆっくりとやる。
(ほとんどが円運動のようなもの) 呼吸に気を付けて!!
もう一度車椅子に戻るために数歩歩く(足運びも慣れてきてかなりスムーズに)座って首を回し腕の上げ下げをした後
足ふみを1セット20回を3セット分する。
今日はちょっと足が重く、ひょいと足が上ったのは全部で3,4回くらいだったが、
床から少しだけだけど、上ったのはけっこうあったのだが・・・・・!!
””今日はあかんなぁ・・あがらへん?””
ちょっと元気が無い
大丈夫 次は又、あげられる
スワイショウから首を回し、肩を回し、腕の上げ下げ。(指を組んで)
足首を回し、足の付け根から回す、左足を右足の下にいれて上げ下げ、
これらの運動をやった後、太極拳のチーシ、ヂンカンダオトゥイ、ランザアイ、バイフゥリャンチィまでを、ゆっくりとやる。
(ほとんどが円運動のようなもの) 呼吸に気を付けて!!
もう一度車椅子に戻るために数歩歩く(足運びも慣れてきてかなりスムーズに)座って首を回し腕の上げ下げをした後
足ふみを1セット20回を3セット分する。
今日はちょっと足が重く、ひょいと足が上ったのは全部で3,4回くらいだったが、
床から少しだけだけど、上ったのはけっこうあったのだが・・・・・!!
””今日はあかんなぁ・・あがらへん?””
ちょっと元気が無い
大丈夫 次は又、あげられる
春ですよ。そろそろ外に出ませんか
みんな待ってますよ