梅雨入りした？？

今日は朝、早い時間は雨が降っていたがなんとか曇り空で落ち着いていたので
千栄さんの病院への行き、帰りにも雨が降らなくて良かった


今日もスワイショウ、首の運動、肩の上げ下げ、腕の上げ下げ等は自分で・・・。
出来るだけ大きく、高く、呼吸は深くゆっくり自然に

脚を擦り、足首を回してほぐす、もう一度腕の上げ下げと回すのを
やった後深呼吸をして終わる。

終わった後は、お茶タイム、　

ドーナツのようなフォションのパンを頂いた。