昨年の11月頃から、ベランダの桁(？)のところが下がりはじめて、年末には、もう危なくて出られない状態に。今年の抱負の１つに、ベランダの修理を掲げ、年明けに、ようやく見積もり合わせを依頼。当初は、LIXILさんで、ピカピカのやつにしようと計画していたのですが、↓こんなやつ思ってた高さに出来ないと言われたり、屋根を付けた方が良いと提案があったり、LIXILではなく、別メーカ . . . 本文を読む
昨日は、調べものしてたときに見つけて、以前から、気になってた橿原市のお洒落な喫茶店に行ってきました。駐車場も広くて止めやすかったです～。音楽はジャズっていうんやろか。外国の音楽で、店内の水槽では亀が泳いでました🐢。モーニングの種類も多く、パンケーキも選べましたが、ダイエット中(←？)なので、ヘルシーなサラダが付いたのにしました。居心地の良いお店、見つけち . . . 本文を読む
先日から「複利で伸びる１つの習慣」を聞き始めました。ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣ジェームズ・クリアーパンローリング株式会社まだ、途中ですが、さっそく採用させていただいて、良いぞって思った事が有ったので、共有させていただきます～。それは、「習慣を積み上げる」というもの。以前読んだメンタリストDaiGoの本に、人間には恒常性を保つ昨日があるため、新しく始め . . . 本文を読む
ぽっこりお腹対策、五秒プランク、ドローイン、逆腹筋に続いて「つんつん体操」始めました♪※以前の記事のリンクは最後にまとめて貼っておきます～。興味のある方は、ドウゾ先日、ご紹介したばかりの「にーよんさんのインスタ」ですが、さっそく、まとめページを探索していたところ、くびれ作る動画を発見！
にーよん✿産後ダイエット記録 on Instagram: “今日は毎日簡単に出来る . . . 本文を読む
ワタクシのblogでは、お馴染みになりました習慣化アプリ「みんチャレ」で、またしても面白くて楽しい情報を教えて頂いたので、シェアさせていただきます♪実は、「みんチャレ」でダイエットにも挑戦しているワタクシですが、やはり、頑張っても、むしろ増えたり、頑張れ無かったりする中で、情報交換や励ましの言葉を交換しながら頑張ってます。今日は「みんチャレ」については、本題ではないので、興味がある方は↓以前の記事 . . . 本文を読む
お気に入りの喫茶店「カフェ ポワン」。今日は、少し過去日記。ダイエット中では有りますが、昨日は、「心の栄養を」ということで、フランスパンのフレンチトーストをいただきましたコロナ禍で、いつもより少な目だったので、４人がけテーブルで、緑な癒されながら、ゆったりと頂きました。はぁ、幸せ。フワフワのしゅわしゅわで、添えられてるメープルシロップとバニラアイスをトッピングしていただきます♪甘党の . . . 本文を読む
突然ですが、ワタクシ「ヘパーデン結節」です。↓こんな感じ。詳しくは、↓専門サイトを見てくださいね♪「へバーデン結節」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる４年前、職場が変わった時、やたら大きいファイルばかりで、もともとての小さいワタクシは、背表紙を掴むのもギリギリで、握力もないため、指に負担がかかりすぎているのかもと思っていたのですが、整形で見てもらって原因不明、内科 . . . 本文を読む
おはようございます。最近、車での移動中はAudibleで読書していますが、もう四周目になったメンタリストDaiGoの「超集中力」。毎回、気付きがあります。自分を操る超集中力メンタリストDaiGoAudible Studios今日の一言は、「人は行動ではなく意志決定に疲れる」。うん。やっぱ、行動していこう♪それでは、また。今日も実り多き1日になりますように。Have a nice day! . . . 本文を読む
おはようございます。習慣化あぷり「みんチャレ」で薬の飲み忘れ防止のために参加しているチームで、低血糖や糖尿病対策に菊芋が良いと聞き、さっそく楽天で検索。ありました！その方はスーパーで生を買って自分で調理して食べるのがすきだそうですが、生も売っていたものの、結構な量があったため、初心者にはハードルが高い。お茶もあると聞いていたのですが、グラノーラを発見し、グラノーラは毎日のオヤツに欠か . . . 本文を読む
既に、以前、かなり熱くかったたんぽぽ珈琲について、今また何故って感じですが、「みんチャレ」で「三日間出ない」っていう話が出て、そういえば、私の場合、たんぽぽ珈琲が良く効いたなぁ～と思い出して。というか、飲むの止めると便秘になる、という。たぶん、他のメーカーのでも効能は同じだと思うのですが、やっぱり美味しくなくちゃ。という訳で、便秘の方。良かったら、美味しく便秘対策しませんか& . . . 本文を読む
先日、図書館にいったら、岡田淳さんの「こそあどの森の物語」シリーズの新作が出てました♪やった～と、さっそく借りて、お気に入りの喫茶店で岡田淳さんの新作を読むという至福の時間を過ごしました～。その新作は、↓こちら。霧の森となぞの声 (こそあどの森の物語)岡田 淳理論社今回も、不思議ワールド全開で、こそあどの森の空気と、人々の関係性に癒されました～。今回は、み . . . 本文を読む
最近は、本もデジタルの時代になりましたね♪ワタクシの住んでる町の図書館でも、デジタル書籍の貸し出しをしていたはだけるようになりました。ためしに借りてみましょう♪と借りてみた本が、思いがけず面白く、かなりの長編なのですが、読み進むほどに面白くなってくるので、日常生活に支障が出るほどでした。(^^)v主人公が一生懸命生きる姿に、一緒にワクワク、ハラハラしたり、ときに切なくなることも。完全にファンタジー . . . 本文を読む
スワイショウってご存知ですか？このblogではお馴染みの習慣化アプリの背筋を伸ばすチームで教えて貰ったYOGAの一種で、腕をブラブラさせるものですが、良く眠れる身体がほぐれるというので挑戦中。YouTubeで検索すると、沢山出てきますが、↑こんな感じ。簡単なので、お昼休みのウォーキングコースで、鳥のさえずりを聴きながらやってみました♪はぁ～。幸せ😆 . . . 本文を読む
Pinterestっていうアプリ、ご存知でしょうか。お洒落な写真が多数載ってて、自分が見たい写真をすぐに見れるよう、自分のキーワードをつけたフォルダみたいなのにピン止めすると、いつでも見れるようになります♪そして、毎日新聞、素敵な写真を眺めて、テンション上げて楽しんでたのですが、ある日、「なぬ!?」と目を疑う動画が。こちらの動画をご覧ください... 👀 https://pin.it . . . 本文を読む
おはようございます🎵カフェ ポワン。ランチもサンドイッチもケーキも美味しくて大好きな喫茶店です。昨日は、ゴールデンウィーク中だけど、どうかな？と思い、立ち寄ってみたところ、こちらも珍しく空席が目だってました。プリンやケーキ、スペシャル フレンチトーストにも目を引かれながら、ご飯前ということもあり、ヘルシー志向に目覚めてる時期だったので、鴨とオレンジのサラダに決定♪和風 . . . 本文を読む
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