さて、高校野球のことはスパッと忘れて次に行きましょう。
残り少ない人生、楽しくね。
猛暑日が続くと、水分の摂取量もついつい多くなってしまいますよね。
しかし、過剰な水分摂取は、むくみを引き起こし水太りの原因となるなります。
そんな時はコレ、食べるだけで体内の水分代謝を促し、スッキリボディへ導いてくれる
夢のようなフルーツがあるのです！
これです。
スイカ夏の風物詩でもあるスイカ。皆さん、今年はもう口にしましたか？
実はスイカは、最強のデトックスフルーツでもあるのです。
水分代謝を促してくれるカリウムに加え、尿をつくる成分であるシトルリンも
含まれているので、利尿効果が絶大。
むくみだけでなく、美容や健康にも嬉しい成分もたくさん含んでいます。
ニンジンやモロヘイヤなど、緑黄色野菜に多く含まれるカロテンを含んでいるので、
肌荒れや夏風邪、ガン予防にも効果的です。
果肉の赤いスイカは、特にリコピンが豊富に含まれており、錆びない体でいるための
抗酸化能力に優れています。リコピンというとトマトが有名ですが、
USDA（アメリカ農務省）の研究によると、生トマトよりもスイカの方が約40%も多く
リコピンを含んでいて、体内に吸収されやすいそう。
旬な今こそ、積極的に食べたいですね。
メロン意外なことに、メロンのカリウム含有量はスイカの約3倍！
フルーツの中でもトップクラスのデトックスフルーツなのです。
一つ気を付けたいのが、種類によって含有量に差があることです。
温室栽培が多いマスクメロンよりも、アンデスメロンや夕張メロンのような露地物に
多く含まれているのが特徴です。
美肌の味方ビタミンCのほか、植物繊維も豊富なので、おなかの調子を整えて
便秘を改善してくれる効果も。まさに最強のデトックスフルーツといえるでしょう。
桃ももは、水溶性ペクチンと不溶性ペクチンの両方を含んでいます。
水溶性ペクチンは、りんごなどにも含まれており、便秘を解消してお腹の中からキレイにしてくれます。
一方の不溶性ペクチンには、便のかさを増してくれる効果が。お通じに悩んでいる方におススメですよ。
またスイカ・メロン同様に、むくみを改善してくれるカリウム、二日酔いに効く
ナイアシンも含んでいるので、飲み過ぎた翌日には効果がバッチリ感じられるはずです！
どうです、 美味しく食べながらフルーツの持つデトックス効果で、
スッキリボディを手に入れてください。
以上、あっちこっちからのコピーでした。
こちらも今晩です。