ながらヨガ

ＧＷも過ぎ、ジメジメした日が続き梅雨に入ろうとしている中
体も心も疲れていませんか？

毎日、笑顔でいられていますか
運動不足になっていませんか

今はコロナ禍だし、時間も　お金も　やる気も・・・・・。


そこで、皆さんに今回ご紹介させて頂きます
『ながらヨガ』

皆さん、ご存知ですか
ヨガは身体に良いのは知られていても、わざわざヨガスタジオに行ってまでは無理だし、家でヨガをする気も起きないし、というあなたに朗報です

このブログを観て頂いた方に、
特別に『ながらヨガ』をご紹介させていただきます

日常生活の中、様々な場面でヨガのポーズは隠されています

歯をみがきながら
木のポーズ：バランス向上・下半身の強化
①両足を揃えて立ちます
②右足裏を（膝以外）の姿勢が安定する場所につけます
③歯ブラシを持つ手と逆の手を腰にあてます
　　　　　　　　（反対も同様に行います）

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床掃除しながら
英雄のポーズ：下半身の強化
①右足を大きく前に一歩踏み出します
②右手に持ったモップを前に出すと同時に右膝を曲げます
③右膝を伸ばし、右足を左足に揃えて戻す
　　　　　　　　（反対も同様に行います）

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テーブルを拭きながら
弓のポーズ：下半身強化・背中と肩の柔軟性向上
①両足を揃えて立ちます
②左手で左足の甲を後ろから持ちます
③右手でフキンを持ってテーブルを拭きます
　　　　　　　　（反対も同様に行います）

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いかがでしたか
これで皆さんも身体に自信が持てますね