土佐はちきん 叶姉妹レッスン

10:30～土佐のはちきん姐やん土佐叶姉妹
　安里屋ゆんた・島唄・花沖縄シリーズ
指使いから・こじゃんと　改造指導　
私は右手の人差し指・中指が痛くて悔しいが・・ロキソニンテープ貼って

スターバックスで独りcoffeeタイム（２:30）
　
3:00～ジムに・・今日は少しベンチプレス回数ＵＰ　自分との闘い
次回から二種目増える　段々年令から言うとハードメニュー


リズム感に欠けてると毎回叱られて修行した私の想い出時代・・
　師の（故）沢井忠夫　遠い昔となった