4月30日（夕食）

こんばんは

いつもの料理を載せてほしいとのコメントがあったので、ご要望にお答えします

最初に言っとくけど、男の料理ってことでハードルは下げてから見てみてださいね

その日のトレーニング内容や時期、試合までの日数、時間帯などによって摂る栄養素やバランスは変わりますが、とりあえず今日の夕食です

ご飯
野菜たっぷりミネストローネスープ
サラダ（ごまドレッシング）
チーズのせ温奴
鶏もも肉としめじの照り焼き
納豆と山芋黄身のせ
いちご
コラーゲン入り１００％オレンジジュース

動物性タンパク質と植物性タンパク質を同時に摂ることで必須アミノ酸のバランスが良くなり、体に効率よく吸収されるので、肉に加えて納豆や豆腐は欠かせないですよね

そしてそのつなぎになるチーズも豆腐の上にのせてレンジでチンしたらおいしいです

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると接着率が高まるんで、毎日ルウ研究所のコラーゲンを１００％オレンジジュースに入れて飲んでます

関節や腱を丈夫にするためにはコラーゲンは欠かせないですからね

この他にもビタミン系やグルコサミンなど数種類のサプリメントも服用してます

食後はコーヒーや低脂肪牛乳飲んだりしてます

とまあ夕食はこんな感じです

食べ終わって後片付けもしていまはまったりタイムです

お疲れーっす

4月29日（長崎戦）

こんばんは

今日の長崎戦も勝って３連勝です

応援ありがとうございました

すぐ次３日にバードで試合があるんで、４連勝できるようにホームで一つになってみんなで戦いましょう

4月28日（GW）

こんばんは

今日はまさに快晴で、午前中の練習もめっちゃ気持ちよかったです

晴れっていいですね

明日は長崎戦

アウェーですが、みんなで気持ちを一つにして勝利をつかみとりましょう

4月27日（タコパー）

こんばんは

先週の話なんじゃけど、ウッチーと一緒にショウタさんちでのたこ焼きパーティーに参加したんで、その写真を載せます

昔「タコパーしようよ！」って友達に言われてみんなで家でタコパーしたときに、直前までたこ焼きパーティーだと思っとって、食材買いに行ったときにタコスバーティーだということに気づいたという経験もありますが、今回はきっちりたこ焼きのほうでした

去年１か月の間に連続してタコパーした経験がここで活きてきました

たこ焼きの気持ちになって回しました

キムチ、たけのこ、チーズかまぼこ、わさび、かっぱえびせん、噂のラー油、シーチキン、チョコレート、などなど、いろんなもの入れてみたのは言うまでもありません

写真はたこ焼き食べたあとに、ショウタさんの奥さんが作ってくれたデザートです

見た目もおしゃれじゃし、めっちゃおいしかったです

さすがです

なぜタコパーしたのにたこ焼きの写真じゃないのか？

と疑問に思った方、どこかにおれとウッチーが真剣にたこ焼き回しとる姿がアップされとるんで、暇だったら探してみてください

お疲れーっす

4月26日（MIO戦）

こんにちは

昨日は東山でMIOびわこ草津と試合でした

公式HPで試合コメントをアップしたのでよかったら見てみてください。

http://shei.info/

試合コメントにも書きましたが、チームとして終了間際に決勝点をとることができたことは最後まで応援し続けてくれたサポーターのみなさんのおかげですし、スタジアムが一体となってみんなの気持ちが一つになって生まれたゴールだと思います

このあとGWは連戦になりますが、この勢いで連勝していけるように頑張ります

4月24日（米子）

こんばんは

明日は米子の東山でのホームゲームです

今シーズン連勝はまだ一回しかないんで、明日勝って連勝街道に乗っていけるようにチーム一丸となって頑張ります

応援よろしくお願いします

4月22日（料理）

こんばんは

キャベツの値上がりが気になる今日このごろ…

今年は料理にチャレンジしとる柴村です

先週は煮込みハンバーグとか豚の角煮とかも作りました

角煮とか炭酸水に２時間漬け込んだりしたし

だんだん家に調味料が増えてきてます

普通は完成写真とかをブログに載せるんじゃろうけど、絵的にはあんまりなんで完成写真は載せません

いつかおいしそうにできたら載せますね

さて、明日はラジオの日です

明日金曜日１８時～放送です

「GAINARE TOTTORI WEEKLY INFORMATION」

『HIT RADIO 825』内

放送局　FM TOTTORI 　～82.5MHz～

鳥取にお住まいではない方やリアルタイムで聴けない人などには、放送後しばらくしてからアップされる

下記にあるＲＡＤＩＯ　ＢＩＲＤ公式ＨＰ内の中央部分にある「GAINARE TOTTORI WEEKLY INFORMATION　ポッドキャスティング」というところをクリック、そして再生をクリックしていただけるとパソコンでいつでも聴くことができます

ＲＡＤＩＯ　ＢＩＲＤ公式ＨＰ

http://www.radiobird.net/dd.aspx?menuid=1

よかったら聴いてみてください

4月21日（和久井秀俊）

こんばんは

シンガポールのときのチームメイトのトシ（和久井秀俊）がブログを始めたみたいなんで紹介します（前もちょっとやっとったけー新しく再開したってほうが正しいかな？）

海外日本人サッカー選手の素顔
和久井秀俊オフィシャルブログ

http://ameblo.jp/hidetoshi-wakui/

去年鳥取に来て、一週間うちに泊まっとったんでこのブログにも登場してましたね

そう

この写真のように、のぞんでないのに鳥取だけにカニの顔マネをしたトシです

スロベニアやオーストリアなどずっと欧州で活躍してますが、いまはチェコのトップリーグでプレーしてます

チェコの様子とかもわかるし、おもしろいんでよかったら覗いてみてください

4月20日（ジェフ戦）

こんばんは

遅くなりましたがこないだのジェフ戦は３－０で勝利することができました

応援ありがとうございました

次はホームゲーム、連勝できるように準備していきたいです

そして、２日間オフがあったんで、いろいろ用事もあったし広島に帰ってました

リフレッシュもできたし、また今日から練習頑張ります（今日の練習はもう終わったけど）

広島のドンキホーテでダウニーまとめ買いしてきました

めっちゃ種類ありました

あんなにたくさんあるんすね

かなりの時間ダウニーコーナーに居座っちゃいましたよ

あの人まだおるん？的な目で見られたりしたけど、香りをかぎながらいろいろ買ってみました

ちょうどダウニーなくなってきとったんじゃけど、これでまた当面大丈夫です

4月16日（カッコウの卵は誰のもの）

こんばんは

明後日の日曜日から始まるドラマ「新参者」、東野圭吾さんの本ですが、これはもうすでに読み終わりました

加賀恭一郎シリーズですね

ドラマになるとどんな感じになるかも楽しみですね

そして最近読んだのは

東野圭吾「カッコウの卵は誰のもの」

冬のスポーツを舞台にした小説で、「才能」というものに対して様々な問いかけがされてます

才能、遺伝子、努力…そしてそれは誰のものか？

興味深かったです


さあ本の話題はさておき、明日はジェフ戦です

アウェーですが気持ちを一つにしてみんなの力で勝ち点３を取りましょう

4月15日（アンチドロップアウト）

こんばんは

こないだ紹介した本「アンチドロップアウト」ですが、鳥取の書店にはまだ置いてないかもしれません

おれも行ってみたけど置いてなかったんで、ネットで購入しました

一気に読んじゃいましたね

めっちゃ熱くなったし、共感することも多くて入り込んじゃいました

サッカー選手だけじゃなくて他のアスリートや役者、会社員など、多くの人が一人の人間として共感するんじゃないですかね？

奥さんのコメントとかも入っとるんで、女性の方もいろいろ思うところがあると思います

でも読んで一番思ったのは、選手たちの内面の部分を引き出している小宮さんは本当にすごいと思いました

選手が一番人に話さない部分だし、その本音の部分を話すくらい選手が小宮さんを信頼しとるのが伝わってきました

そしてそれを多くの人に伝わるように言葉で表現する…

すごく難しいことだと思うし、人の心に響く本が書けるって素晴らしいですよね

まだ読んでない方はよかったらこの心に響く本を読んでみてください

4月14日（Mac）

こんばんは

相変わらず気温が安定しませんね

みなさんも体調を崩さないように気をつけてくださいね

さて、先週壊れてしまったおれの相棒のパソコンなんじゃけど、使い始めて６年、かなり満身創痍みたいなんで、そろそろ休ませてあげることにしました

ずいぶん前から体力も回復することができず、常にエネルギー補給しとる状態じゃないと動けなくなってました

これまで何度も入院手術を繰り返して一緒に戦ってきてくれましたが、これ以上彼の体にメスを入れることはおれにはできません

SHARPのMebiusくん

６年間ありがとう！

というわけで写真はおれの新しい仲間です

Mebiusくんとの思い出を引き継ぎ、これからはこのMacBookくんと共に歩んでいきたいと思います

4月13日（ロック戦神戸戦）

こんにちは

一昨日のホンダロックとの試合は、相手の堅い守備を崩すことができずに０－０で引き分けに終わってしまいました。

雨の中ずっと声援を送ってくれたサポーターのみなさんに勝ち点３をプレゼントできなくて残念ですが、この試合を次につなげていけるように取り組んでいきたいです！

そして、昨日はヴィッセル神戸と練習試合でした

前半に先制したけど、後半逆転されてしまいました。でも絶対に勝ちたかったし、そのあとにおれが同点ゴールを決め、さらにアメが逆転ゴールを決めて３－２で勝利しました

練習試合だけど勝ちにこだわるってことは大事だし、もちろんどんなときでも負けたくないし、後半逆転されたことは問題だけど、その後さらにパワーを持って逆転できたってことはよかったと思います

試合で感じた課題や反省点も踏まえた上でまたビデオを観て、改善していけるように取り組み、アピールしていけるように頑張ります！

4月10日( 携帯から)

こんばんは〓

昨日の夜突然相棒のパソコンが壊れちゃったんで、慣れない携帯からの更新です〓

明日は開幕戦以来のバードでの試合〓

開幕戦のときのようにスタジアムが一体となって勝利の喜びを分かち合いましょう！

応援よろしくお願いします！

4月8日（ルクエ）

こんばんは

料理の流れで最近おれが幅広く活用しとるキッチン用品を紹介します

ルクエのスチームケース

しゃべくりとかＴＶで結構やっとって、これは使えると思って購入しました

レンジで簡単に蒸し料理やら魚料理やら、なんでもできるんです

ヘルシー料理がすぐできるんで大活躍です

レシピをいろいろ調べながらチャレンジしてます

でも基本レンジでチンするだけなんてめっちゃ簡単なんですよね

オススメです

さて、明日はラジオの放送の日ですね

明日金曜日１８時～放送です

「GAINARE TOTTORI WEEKLY INFORMATION」

『HIT RADIO 825』内

放送局　FM TOTTORI 　～82.5MHz～

鳥取にお住まいではない方やリアルタイムで聴けない人などには、放送後しばらくしてからアップされる

下記にあるＲＡＤＩＯ　ＢＩＲＤ公式ＨＰ内の中央部分にある「GAINARE TOTTORI WEEKLY INFORMATION　ポッドキャスティング」というところをクリック、そして再生をクリックしていただけるとパソコンでいつでも聴くことができます

ＲＡＤＩＯ　ＢＩＲＤ公式ＨＰ

http://www.radiobird.net/dd.aspx?menuid=1

よかったら聴いてみてください