デトックス！

最近、日中も眠い眠い・・・　風邪とかの体調の崩れは無いんだけど、なんか今までと違うかな～・・・

３年位前は、朝６時から駅まで走り、ストレッチ！その後、仕事に行って、夜はフィットネスで汗を流すのを週５回！
その後、生活の大変化があり、自分に甘えが出ちゃって、最近は良くて週３程のフィットネス通いのみ・・・

仕事のせいにして　家でも出来るストレッチも食生活も怠けがちでした　バランス崩してたのかな・・・

先日、「思いっきりゴロゴロデー」を実行！　ほとんどベットの上生活！好きな本を読んだり、音楽聴いたり、眠くなったら寝ちゃう！
そしたら体の芯に溜まっていた疲れが表に出る出る出る出る・・・・・
トータル、何時間寝たのかな～・・・

すっきりした後は・・・

生活の改善をしたくなり～　（まだ今日からだけど）インターネットで夜更かし気味だったのを３０分早めに切り上げ、３０分早く起きてストレッチ！お客さんにアドバイスしている食事のことも、自分も再実行！
時間があれば、朝のうちに新聞も読み・・・朝食は簡単なパンじゃなく、和食で！
パソコンの間に足浴ボコボコ！
の課題を与えました。

ちょこっとの変化なんだけど、明日の朝も何だか楽しみ・・・

なんかイイ変化があることを期待して

おやすみなさい