本題の前に
お盆お休みのお知らせ、８月１２日から１６日までお休みいたします。
木曜日の受付は事前にご予約された方のみ受け付けています。１７日はご予約受付終わりました。１８日はお問い合わせください。
初回施術受付の方は２０日からとなります。
先日バランスで若返るお話しをしました。 日常の動作をスムーズに行ったり、転びそうになったとき、立て直す能力はバランスの能力であり、この能力は年齢と関係があります。
バランスボールに乗らなくても、日常の訓練で能力を鍛える。あるいは維持が可能となります
そのエクササイズは片足立ちをしてみることです。 家のなか、外出の信号待ちのときでも簡単に出来ます。又両足爪先立ちもバランス能力を鍛える他足のアーチを維持する筋肉のエクササイズにも役立ちます
ポイント
・ たって行うエクササイズはふらついても大丈夫なところで、いつでもつかまることの出来 る環境で行ってください。
・ 膝や腰に痛みがあるときは避けましょう
・ストレッチングも併用して行ってください。
・左右同様におこないます。
転ばない体・転んでもでも大丈夫なからだを作ってください。