トレーニングプログラム作成の流れ

私が普段トレーニング指導をおこなう際の手順は...


【身体チェック】
①立ち姿勢　　
②肩甲骨下角の高さ　　
③肋骨の高低　　
④骨盤の高低　　
⑤膝の捻じれ　　
⑥足の位置・捻じれ
⑦脚の長さ　　
⑧筋弛緩・緊張　　など

【修正】
各種手技による①～⑧のバランス調整

【トレーニング】
ａ）各種ベーシックトレーニング
ｂ）各種スペシフィックトレーニング

以上をクライアントさんの依頼内容に合わせ１回６０分で行います。


【依頼内容概要】
Ⅰ.運動能力向上　　
Ⅱ.スポーツ障害の回復・予防　　
Ⅲ.シェイプアップ　　
Ⅳ.健康管理・体力向上など