あけましておめでとうございます！
お世話になっている皆さん、今年もよろしくい願いいたします。
そして、今年はじめてお会いするかもしれない皆さん、長いお付き合いよろしくお願いいたします。
☆２０２１年の意気込み☆
二年ほど、上半身の筋量を増やすことを目指していましたが、僕の性格には向かないと思ったので、キッパリとやめます（笑）
筋量を増やすことよりも、筋力を高めたり、筋肉を引き締めることの方が、モチベーションが高まるし維持しやすい。
ということで、筋トレはこんなことを突き詰めていこうと思います。
ウエストを極限まで細くする
ひざ周りをキレイにする
２２年の筋トレ人生で、ウエストを細くしたり、シックスパックを作ったりといったことに、お腹周りの筋トレを重要視して取り組んだことがありません。
今年は、重要視して取り組んでみたくなりました！
と、意気込んでいる僕がウエストを極限に細くするために、僕の第一手に何を選択したか教えちゃいます。
背中の筋力を緩める
「はっ？」って思いますよね。
これまでの筋トレ指導や施術の経験や、自分のカラダの状態を考慮すると、この発想にたどりつきました。
背中の筋肉を緩め後に、バキュームをすると力が入りやすくなります。
何で今まで気がつかなかったのだろ（苦笑）
「バキュームって何？」と思った方は、お年玉キャンペーンの案内を見てください。
数年前に、僕が実践している動画を観ることができます。