S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。
下腹部のたるみを解消しようと思い、下腹部に効かせるエクササイズに取り組んでいる方って、多いですよね！？
そんな方に、残念なお知らせがあります。
大半の方（ほぼ１００％に近い）が、下腹部ではなく、股関節に効かせるフォームになっているので、頑張ったほど下腹部効いていません。
下腹部を鍛えるエクササイズの代表と言えば、リバースクランチ（レッグレイズ）です。
これを行う時に、多くの方が股関節をたくさん動かしています。
腹筋の筋肉って、どこからどこまであるか知っていますか！？
恥骨から鳩尾です。
股関節には、付着していなんですね。
なので、股関節をたくさん動かしても腹筋にはさほど効きません。
「腹筋頑張っているのに、下っ腹が凹まない」と耳にしますが・・・
答えは単純です。
腹筋を使っていないんです。
リバースクランチを行う時は、骨盤を動かすことが大切なんです。
