S&Cサポート代表の佐藤雄一です。
高齢者の方に筋力トレーニングを週に数本指導しているのですが・・・そこで意外な効果が現れます。
主目的は腰痛・股関節痛・膝痛の改善と予防ですが、身体の安定性をつけていただくために体幹トレーニングをじっくりとやっていただいています。
指導を始めて数ヶ月経つと、痛みを感じなくなるという声とともによく聞くのが・・・「ウエストのサイズが落ちた」「ズボンがゆるくなった」「今まで着れなかった服が着れるようになった」
意外と表現しましたが、もちろん予測の範囲内の結果ではありますが改めて効果がでると、「もう歳だから」とあきらめている人に「正しくトレーニングをやれば効果は必ず現れます」と声を大にして言いたい。
トレーニング効果を下げる一番の敵は、あきらめです。
効果を出す秘訣を知りたい方は一度、指導を受けにきてみてください。