S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。
ここ数年で「ウォーキングエクササイズ」がとても注目されてきています。
僕も、パーソナルトレーナーとして活動して数年たちますが、スポーツ選手・一般の方など関係なくトレーニングの中で必ず「ウォーキングのフォーム」をチェックし改善をします（ウォーキングからは様々な運動能力がみることができます）
ウォーキングは、運動の基礎なので正しく歩くことができなければ、それ以上の運動技能の弊害になりますし、怪我の原因にもなります。（ほとんどの運動技能はウォーキングフォームに関連しています）
健康のためにウォーキングを行うというのは今に始まったことではありません。
あなたは正しいアライメントで正しく歩いていますか??
簡易的ですが僕がフォームチェックする項目をご紹介しますね。
（１）身体の重心位置が高いか低いか？
（２）足関節が動いているか？
（３）膝が伸びているか曲がっているか？
（４）股関節がしっかりと収縮・伸展しているか？
（５）肩甲骨が動いているか？ etc
これらを様々な角度からチェックし機能性が悪い個所のトレーニングを行います
正しく歩くことは意外と難しいものです。
正しく歩くためのエクササイズをしっかりと行い、健康で美しい身体を手に入れましょう!!