各種筋力トレーニングの長所・短所

《フリーウエイト》
■長所
・多方向へのトレーニングが可能
・実際のスポーツ動作に近いトレーニングが可能

■短所
・危険を伴う
・負荷の設定が面倒

《マシン》
■長所
・可動方向が規定されており、動作が身につけやすく、安全性に優れている。
・負荷の調整が簡便

■短所
・軌道が一定で動きに変化がつけられない
・費用が高い


《自重トレーニング》
■長所
・費用がかからず一人で行える

■短所
・自分の体重以上の負荷をかけることができないので、強度の設定に限界がある。