始めました

ちょっとだけ散歩したり歩く運動？を始めました。

これはダイエットもかねてますが一番の目的は健康のため

６月職場健診があり

血液検査・心電図・胸部写真はどこも異常はありませんでしたが

問題は血圧が高いことです

最高血圧は正常値なのですが

最低血圧が９０～１００台

境界域ですね～

２年前から健康に注意して食事も考え体重は少しずつ減らし３キロ減

しかし、血圧だけは下がりません

下のほうが高いのはなかなか下がりにくいんですよね

なので１年後を目安になおいっそうの減塩食

そして軽い運動を始めてみました



私の父も脳溢血で亡くなったので

私も突然この世とさよならする可能性もある

そう思うと。。。

まだ、ちょっとだけ生きていたいので

無理しない程度に頑張っていこうと思います
（膝が悪いので無理は出来ませんが）