ヨガとか瞑想が苦手で出来ません。
スピ界隈にいると、勧められることが多いのだけど、
なんか、性にあわないんですよねーー。
だったらストレッチとかの方がいいないって感じ。
最近、やっぱりヨガとか瞑想を生活に取り入れた方がいいかなーと思うことがありました。
今、瞑想やヨガをサポートするスマホのアプリがあるから、どういう物に手伝ってもらおうと思うさがしていると、
「プラナブレス」というアプリを見つけました。
呼吸で体を整えることを手伝ってくれるアプリでした。
呼吸かーー(¯―¯٥)
と、あまり乗り気になれなかったのですが、
高評価だったので、試しにやってみたら、
気持ちいい♡♡
呼吸のパターンも色々あって、私は浄化がお気に入り。
初めは7分で設定されていて、飽きそうだから1分に設定して行っていましたが
すぐ2分に増やしました（それでもやっぱり飽き性）（笑）
音が綺麗だし
無料版でも広告がつかないのもすごい。
面倒臭がりなので寝転んでやっています。
背筋が真っ直ぐな状態がいいみたいです。
3分未満だと効果がないらしいので、そろそろ3分に増やそうかと思います。
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