1月23日定時報告

一昨日はビリーズブートキャンプサボりました。

一日サボると、昨日のビリーは大変。

スグに楽な方へカラダが出来上がります。


体重69.6kg　前日比1.4kg減
体脂肪15.4%　前日比1.2%減


エクササイズ履歴

朝　下半身強化プログラム　25回×3セット
夜　ビリーズブートキャンプエリート　アッパーボディ　1回
ビリーズブートキャンプエリート　エイトミニッツ　1回
下半身強化プログラム　25回×3セット


6時50分現在
-4.0 ℃
最低 -9.4 ℃
最高 2.7 ℃


今日の写メ

昨日はホントに寒かった。ブルーシートかぶせてあったのに、シートには霜が…



　　　　　　　　朝の習慣　↓　１日１回　お願いします(≧人≦)
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