秘密兵器・・・かな？

週末、でかく体重増えました。

わかっちゃいるんだけどね。

さらに、週明けはお腹減るんだぁ。
そんな時、なにか口寂しい。
無理して食べないと、さらに反動出ちゃいます。

だから、そんな時は
こんなの食べてます。


いろいろ買い込んであるよ。

まずはスタンダード。シリアル系。
会社にはこういった、かさばらなくて、ちょこっと食べられるモノを
持っていきます。


意外にローカロリーなおつまみや、スープ系。
おつまみも、小袋にしてあれば、食べすぎないからね。


みーんな、８０～１５０ｋｃａｌ程度のものばかり。


こんにゃくも外せないし、雑炊系もローカロリーです。

けっこうすごいのが、コレ。「らーめんでっせ」

カップラーメンなのに２６０ｋｃａｌだからね。
カロリーが普通の２／３程度かな？

で、最近のお勧めがコレ。

おやつカンパニーの「フランスパン工房」
テレビでもやってたんだ。
ノンフライだから他のお菓子に比べてローカロリー。

２５０ｋｃａｌそこそこだもんね。
美味しいもの食べて、カロリーを抑える。

結構重要だったりするんだよね。

僕の持論は、「無理すると長続き絶対にしない」ってのがあるんで、
楽しんでダイエットやるようにしてるよ

誰かの参考になるといいなぁ。ハハハ

さぁ、ブートキャンプやってこよっ！


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散々だぁ～（。。ｌｌｌ）ガーン

昨日は月曜日。
ボウリングのダブルスリーグでした。

最近めっちゃくちゃ、調子悪いんだよなぁ～

先週第5週の時点で、アベレージ１７２
　　　　ガ━━━━(;゜д゜)━━━━━ン

前回のダブルスリーグのアベレージが１９４なんで、
１ゲームあたり２０近く落としてるんだよなぁ。

順位も、３５人中　２４位・・・

いい加減、そろそろ、本領発揮しちゃうぞぉ～
って、勇んでやりました。



あ゛～　（。。ｌｌｌ）



１１５・・・
うっそだろうぉ～。

言い訳してイイッスか？

こういう大会の場合、アメリカン方式って言って、
二つのレーンを交互に投げます。
で、今回左のレーンがすっごく難しかったんだよね。
１，３，５，７，９フレームって奴

ぜーんぶ、スプリットだよ。↑⑧とか⑦とかついてるヤツね。

スプリットってこういうのね↓


きつかったよ。我慢にも限界があるっちゅうの。
これさ、連休でレーンが荒れてるセイだと思うんだけどね。
（実力かも）

その後は、なんとか盛り返して、

１Ｇ目　１１５
２Ｇ目　１７５
３Ｇ目　２０４
４Ｇ目　２２０

としました。いやぁ。ボウリング。
やればやるほど、難しい。奥が深いッス。



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今週のワンピース

週間少年ジャンプ

ワンピース。なんかイイね。

ウルウル来ちゃった。
絵を書きたくなったぞぉ。
ステッカーのお礼も兼ねて今夜から書こうっと★

2月12日定時報告

うぇ～

３連休太ったぁ～

ビリーもやらなかったしね。
当たり前だ。


体重 72.4kg
体脂肪 15.9%

エクササイズ履歴

朝　無し
夜　無し


6時25分現在
-1.3 ℃


今日の写メ

リュック背負って、どちらへお出かけ？


　　　　　　　　朝の習慣　↓　１日１回　お願いします(≧人≦)
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