ホットヨガを始めて、気がついたら1年10カ月も経っていました。もはやヨガに通うことが生活の一部となっていて、こうやって日々ヨガが続けられることに感謝しています
ナマステ～。
昨年の10月からバレエのレッスンへは数えるほどしか行っておらず、バレエ・レッスンを止めたことによる体型の変化が、今年の2月あたりから表われました。
肩・腕・背中⇒筋肉がつき、よりガッシリとしたような...
ウエスト、お腹周りはスッキリ引き締まりました
全体的に筋肉は柔らかくなったようです（ほぐれやすくなっているから）
フトモモ⇒こちらは元から細くなかったので、変化なし。もしかして、細い人はがっしりと筋肉がつくかもしれません
腰の後ろ部分（お尻の上あたり）に薄ら肉付きが良くなった⇒この部位の膨脹はエスティシャンによると、ホルモンバランスの乱れによるものだそうです。バレエ云々というよりは、年齢的にホルモンバランスが乱れやすい時期に差しかかっているのが原因の一つ。
これらの原因は、レッスン中に上手く呼吸ができていない（息を止めている）、力を抜くべき部位（腕や足など）がうまく脱力できていない（お腹の力が抜けている）など、力まかせにポーズを取っていたり、正しく身体が使えていないことが考えられます。
また、食生活の見直しも必要ですね。月10～11回ペースで通い今回はよりハードなレッスンも受けましたが、それだけでは痩せないことが判明
6月からは夜ヨガ中心にして、夕飯をかなり軽めにしています。
体型面ではまだ改善点がありますが、それ以外にはたくさんのヨガ効果がありました
身体全体の肌がヨガを始めてから、しっとりスベスベに。もともと乾燥肌だったけれど、ヨガレッスン後の吸収率バツグンのタイミングに、化粧水をふんだんに顔＆身体に塗っているのが良いみたいです。
肌のキメが細かくなった
健康を維持できている
仕事で疲れている夜こそヨガでリセットして、スッキリ爽快。
良質な睡眠
新しいことをどんどん始めたくなり、ヨガを始めてから向上心UP
また、継続出来ている。
久しぶりにバレエレッスンをしても、身体がぶれないで苦労なく動ける。（もちろん、筋肉痛はもの凄いですが
）
気持ちが落ちているときでも、ヨガレッスン後は毎回、晴れ晴れとした気分でスタジオを後にする。
4月のレッスン回数、 時間、レッスン内容
4/1～4/30 88時間達成 （ヨガを始めて168時間15分）
11回 11時間
ヨガベーシック 3回
骨盤調整ヨガ 3回
リンパヨガ 2回
パワーヨガ 1回
美脚ヨガ 1回
ボディラインシェイプ 1回
5月のレッスン回数、 時間、レッスン内容
5/1～5/31 98時間達成 （ヨガを始めて178時間15分）10回 10時間
ヨガベーシック 1回
インナービューティヨガ 2回
深呼吸ダイエットヨガ 1回
経路リンパヨガ 1回
パワーヨガ 1回
WSハタヨガ 2回
WS音の波をサーフする 1回
WSバレエ初級 1回
その他 オープンクラスバレエ初級 90分
6月のレッスン回数、 時間、レッスン内容
6/1～6/3 100時間達成
（ヨガを始めて180時間15分）
ヨガフローベーシック 1回
パワーヨガ初級 1回
パンパカパーン
11か月目にめでたく100時間完走
次回は200時間マラソンです。夏に向けて、これからも積極的に身体を絞っていきます。
