１２月です

１２月のファイターズの公式カレンダーは、
谷口雄也　杉谷拳士　上沢直之　です。

若手の３人、来期の活躍を期待しちゃいます。



奈子ねぇちゃんが、漢検２級受かったらシュークリーム
買ってね！　と言っていたので、お約束のお品です。

dessert de COLOCO　デセール・ドゥ・コロコ
旭川市春光4条4丁目1-45　
TEL：0166-51-0565
営業時間：10:00～19:00　
定休日：火曜日

芸術品のおいしさです。
他のケーキやパンは甘すぎて私は食べられないのだけど、
今時のお菓子は甘さ控えめが多い中でがっつり甘いので、
確かなニーズがあり、固定客が多い店です。
（シュークリームの甘さは適度なので誰の口にも合うと思います）


ちょっと不調で、いつもの内科とは別の病院にかかり血液検査
をしたのですが、結果が良好で前回の人間ドック（９月７日）
の時よりも数値が良かったので、ほっとしています。
貧血の薬をやめたらすぐに数値落ちるよ　と言われていたので、
心配していたのですが。

貧血改善のため、とにかく食べるようにしていたら、当然だが
太ったので、職場の体成分測定（１０月３１日）の時に、体脂肪に
気をつけてください　と言われ、喘息の定期通院の１１月４日にも
医者に「あっ、体脂肪が増えている」と注意され、同じ週に２回も
体脂肪を指摘され、むっと来たので、以来筋トレをしている。
（あなたの場合、体脂肪を減らすことは考えなくていいので、
　筋肉を増やすようにしてください　と言われた）

１日３セットの筋トレと昼休みに３０分のウォーキングをして、
太った１ｋｇは１０日くらいですとんと落ちて、そのまま維持して
おり、貧血も改善されたし、とにかくたくさん食べて筋トレも続ければ
大丈夫な自信も出てきたので、頑張って続けるよ。

筋トレは調子に乗っちゃうと、夜のニュースを見ながら、ストレッチも
混ぜて１時間くらいやったりしており、３日坊主にならず、毎日の
習慣になっています。
意外と楽しかったりします。



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