#7日間チャレンジ「コップ一杯」の水が

毎朝起きて飲む一杯の水

夏の今は二杯が多い朝の水は体内を綺麗にするから

多くの人が実践していると思う　毎日2リットルは飲むと良いと

だが意識していないのでそこまで飲んでいないだろう

三度の食事もお茶やコーヒーですます

その時々では水も飲む位なので｛水を飲むことの大切さ｝が

如何に体調不良の原因になるかを知り・・

むくみ・めまい・胃腸トラブル・喉の不調・イライラ・不眠・冷え等々

どれもこれも経験があるだけに　意識して【水】を飲もう

ちょうど1リットルのペットボトルがあるので

2リットル水に挑戦しよう　これも習慣にしなければ

　　　　　　【継続は力なり】

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