11/7（月）ランニング・ダイアリー 「5分30秒/㎞ペースラン」

●トレーニングのポイント　「フリー・ランニング」
●今日の走行距離・・・6.8km（11月通算：79.7km）
●今日の走行時間・・・36分55秒（平均ペース・・・5分22秒/km）

「体調チェックラン。」
休足の予定にしていたが、脚の状態が気になり無理のない範囲で走ることにする。
右膝下にごく軽い痛み。つま先の何本かにもまだ軽い痛みが残っている。それ以外はほぼ痛みはない。
30㎞走後昨日まで3日間は本当に脚が重くて少し不安になったが今日は一皮むけた感じ。できれば5分30秒/㎞くらいで6～8㎞走りたいと思っていたが、ほぼその通り走れた。少しホッとする。