愛すべきラグビーチーム*バルバーリ

50才になってもがんばる!現役ラガーマン日記

2月3日練習

2018-02-03 13:18:36 | バルバーリ練習
今日は、参加人数も少なく、グラウンドコンディションも悪いので、室内トレーニングにしました。
場所は、高津スポーツセンター。
参加者は、前主将のS氏とM君の3名。
私のトレーニングは、
①25分ハーフを意識して、バイク50分
②ストレッチ
③各種器具を使った筋トレ
④ランニングコースを1周150メートルをクールダウンを含めて、約10周

鈍った体をしっかりいじめました。
50才になると、体力低下も早い。
早く年末年始の運動不足を取り戻して、2週間後の横浜市民大会に備えます。
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