指ヨガでセルフケア 第二弾！

２月のおしゃべり会は、前回大好評でした「指ヨガ」です
再びめぐちゃん先生をゲストにお迎えして、指ヨガでのケア方法をお話しいただきます

指ヨガは手にある反射区をもみほぐして不調を改善するセルフケアの方法のひとつ
乳がん経験者ならではのお悩みから、日ごろの心身の不調まで
幅広く健康の維持増進、回復に役立ちます。

<今回の内容>
「指ヨガ」ってなあに？…指ヨガについてと方法
「冷え対策」…リクエストをいただいているテーマです。
冷えは免疫力の低下にもつながります。

「便秘のケア」…前回、絶大な効果があったと
ご報告がありました！指ヨガで腸を元気に！
「日ごろの悩みや不調」…ご参加いただいた方のお話を
うかがってケア方法をレクチャーしていただく予定です

指ヨガはいつでもどこでも気軽にできるセルフケアの方法です
アロマの香りをそっと添えて、
ハーブティーを飲みながら指ヨガケアできたら素敵ですね！
今回は、ご自宅に植物油もしくは
保湿クリームなどありましたらご準備ください
手の保湿ケアをしながら指ヨガの体験をしていただけます

＜開催概要＞
日時：2023年　２月８日（水）20：00～21：00
料金：無料
対象：乳がん経験者、そのご家族などご興味のある方
場所：オンライン（ZOOM）

　　　体調に合わせて耳だけ参加も大丈夫。
　　　入退室自由です。お気軽にご参加ください
　　　お申し込み後、ZOOMのID、
　　　パスワードをメールでお知らせいたします

お申し込み　：コチラ

今年度の予定

先日　今年初めての　理事会と事務局会を開催
リアルとオンラインで行いました。

今年度、医療機関で開催予定だった
マンマチェック講座の配布資料や動画の確認作業

葛飾区での健康教室の役割分担と内容について

ピンクリボン　乳がん検診啓発イベント

がん哲学外来のおしゃべりカフェネーミング
今年は、オンライン　とリアルで開催予定

助成イベントの報告書の資料作成などなど
盛りだくさんでした。

来年度は、オンラインで「素敵にアロマテラピー」を開催予定です。
今回は、新しい書籍にするレシピなど試してみたいと思います。
カメのように少しずつしか進んでいませんが・・

どうぞ、お楽しみになさってください。

マンマヨガ終了しました。

今年　はじめてのマンマヨガ　無事終了しました。

ゆっこ先生のヨガは心身ともに心地よく
身体が温まりほっこりいたします。
免疫力を高めるようなポーズ
頭の中にあったモヤモヤがスッキリします。

妙憂さんからのお話
「言葉の力」についてでした
自分が発する　言葉には力があって　言い方によって
行動にも影響するということ
いろいろ　例えの言い回しについて話をしてもらいました。

 

アロマに関しては、
花粉症の予防について
準備をしていただくこと
鼻の通りが良くなる精油についての紹介をいたしました。

来月の予定は、2月9日（木）になります。
お申し込みは、マンマヨガの事務局へ

久しぶりの会話

このお正月　
色々な方と
おしゃべりさせていただきました。

久しぶりにいいお話を伺ったので
ここでお話しさせてください

ワタクシが学生時代の時のことで　数十年も前のこと
ある劇団に　憧れだった方がいます。

退団後は、リサイタルや　ディナーショーで活躍
今では、個人的におつき合いさせていただいています。

何年か前　偶然にもお同じ病気になりました。
人生の大先輩でもあり　
時々相談にのっていただいたりしています。

後世に指導をしていて　
この3月学校を退職されるそう
今後は、自分のやりたいことに
没頭するという事を伺いました。

人生の歌や希望の歌
勇気をもらう歌を歌っています。
以前は作詞や作曲もしていました。
彼女の作詞は心に染みるものがあります。

彼女から、「いのちの歌」って知ってる？
と聞かれましたが
私は「わからない。」と答えました。
彼女が、電話越しに歌ってくれたのですが、
よくわからず・・・。
YouTubeで聴いたら聞いたことのある曲でした。

彼女は、「やっと曲の意味を理解できたので
この曲を今度　歌ってみる。」ということでした。
ぜひ　是非聴いてみたいと思います。

この歌詞が非常によく
生きる目的や
感謝の気持ち
涙が出そうな曲です。

残りの人生を大切に感謝して過ごしたいと思います。
機会があれば、YouTubeでも　是非聴いてみてください。

おしゃべりカフェ

今回1月11日のおしゃべりカフェに関してです。

2月に指ヨガでお馴染みの
めぐちゃん先生にご登壇いただきます。

現在治療中で　苦痛な症状　
主に身体的な症状でお困りの方
是非ご参加くださいませ。

アロマでも改善できる方法や
指ヨガで改善する方法など
お伝えできればと思います。

前回　便秘で辛いとおっしゃる方が
指ヨガで改善されたそうです。

身体の循環を良くする方法
寒い時、身体を暖かくする方法など
教えていただきたいと思います。

お申し込みはこちらから

１月11日（水）　20時から
オンライン　ズームになります。

お申し込みは、1月10日（火）18時までです。
よろしくお願いいたします。

お申し込みいただいた方へは
前日までにオンラインのURLをお送りします。