免疫を高めよう

巷では　Covid-19 　インフルエンザなどが蔓延していますね。
私独自のデーターによると
昨年　8月の人数より感染者が多くなっています。
それは、昨年の暮れから　感染された方の
人数がきちんと数えられていないのです。

ですから　自分の身体は自分で守らないといけないかと思います。
それは、アロマテラピーが有用でもあり
精油は、免疫系　自律神経系　内分泌系の調整が非常に得意なのです。

　

また、精油は、抗菌作用　抗ウイルス作用などもあり
バイキンから身を守っとくれますから
アロマテラピーを使わない手はありません。

でも、自分でも心がけないといけない事があります。

十分な睡眠　
睡眠が重要なことは言うまでもありませんが、
睡眠中にどのようなことが身体の中で行われているのか？
理解すれば早くに就寝したくなります。

腸内環境を整える
これも皆さんご存知ですね！
では、どのような食品をいただくといいのか？
うまく微生物と共存することが大切なわけです。
簡単レシピなどお伝えしたいです。

運動　筋肉の使い方　
筋肉がどのような働きをしているのか　
内臓の働きや認知機能　精神機能まで整えるのです。
運動不足が起こるとセロトニンの分泌量も不足しますから
常にストレスを受けている状態と一緒なのです。

十分な栄養
免疫細胞を働かせるには、白血球などの正常化が重要で
色々な栄養素が必要なのです。
タンパク質、脂肪や糖質、ミネラル、葉酸などの摂取が必要です。

ここらは今度予定されている
健康教室でお話しさせていただきたいと思います。
今、原稿を作っています。

わかりやすい内容でを心がけています。
お楽しみになさってください。

 

Habal MoMo ＆ Ruban Roseの ハーバルレッスン申し込み

2023年3月17日（金）〜　毎月第３金曜日開催
第２回目　Habal MoMo ＆　Ruban Roseの
ハーバルレッスンが始まります。
講師は、圓藤祐子さん　
プロフィールはこちらのブログをご参照ください。；

2年目になりますが、数名の方の募集をいたします。
場所は、大宮公園　徒歩10分
大宮から東武野田線　東武アーバンパークライン
内容は、ブログの記事をご覧ください。

全　12回参加できる方で
がん体験者　またはそのご家族　ご友人
医療従事者になります。
途中からの申し込みはありません。
種まきから　育て方　収穫　種取り　種まきの準備まで
一連の流れを学習するためです。

金額　66,000円＋税金
レッスン代　ランチ代　実習費が含まれます。
かなりお得な料金で設定くださっています。

3期に分けての分割も可能　1期あたり　24,200円（税込）
2023年1月27日から2月17日までのお申し込みを開始します。
先着順ではありませんのでご安心ください。
多数の場合は、抽選にさせていただきます。
ご了承くださいませ。

お申し込み　rubanrose.aroma★gmail.com
★を＠マークに変更してメールください。

タイトルは、
『第２回目　Habal MoMo ＆　Ruban Rose参加申し込み』
お名前　ご住所　電話番号
（いつも連絡がつくお電話番号でお願いします。）

ぜひ、カリキュラムに追加させていただくことも
できるので参加動機や　学びたい内容
ご希望などあればお知らせください。

単発でもお申し込みを賜りますが、
年２回くらいまで　（１〜２名）
１回のレッスンは6,600円（税込）になります。

ハーバルライフ モモ先生のレッスン

ハーバルモモさんのハーブレッスン
ハーブ料理のお話し
２回目です。

あのあとは、パンデピスとデュカを作りました。
デュカは、巷のお店（KAL○I）でも売っている物です。
使用方法も教えていただき身体にも良いので
少しづついただきたいですね。

まず、パンデピスはフランスで食べられているお菓子のことです。
エピスはスパイスのことでスパイシーなお菓子でした。

シナモンやジンジャー　ナツメグ　クローブなどを使用しました。
ライ麦やフランス用の強力粉を使用しました。

デュカは、中東で誕生したミックススパイスのこと
シーズニングソルトとして使用します。

コリアンダー　クミン　ニゲラ　フェンネル　

ブラックペッパー　ゴマ　ですが、
ハーブをプラスして・・・ミント　タイムなどを入れました。

使い方としては、オリーブオイルと一緒にパンといただいても
または。サラダや卵かけご飯　ポテトサラダにいいかと・・・

毎日のお料理に変化があります。

今日のランチ　スープがポカポカ身体を温めてくれて
お野菜の素朴なお味はマヨネーズでいただきました。

ハーバルモモ先生のレッスンはあと一回　
また、来年度の新しいメンバーを募集いたします。
よろしくお願い致します。

ハーバルレッスン

2023年入って　初めてのハーバルレッスンです。
今回は、ハーブクッキングのレッスンでした。

お料理はとても興味のある内容であり
とっても楽しかったです。
薬草すうぷはモモ先生のお得意

今回は、白いスープでした。
ベジブロスの作り方から始まります。
フォードロスをなくすために・・・の取り組み

また、お野菜のファイトケミカルを抽出します。

玉ねぎやにんじん　にんにくなどの皮を使用しました。
使用しない部分をきちんと分けて処理して煮出します。
蒸し玉ねぎを作って　スープ作りが始まりました。

スープを作っている時間にカレーのスパイス作り
約20種類のスパイスを使い
ブレンドしました。
メインはなんといってもターメリックです。
ターメールックのみ火にかけ
香りを抽出しました。

そのあとは、マヨネーズ作りになります。
マヨネーズのオイルは、今回オリーブ油を使用
そのオリーブオイルにはちょっとしたクセがあるのですが

ローズマリーの香りをつけて使用しました。
温浸して抽出です。
いい香りでした。

お酢も　タラゴンビネガーを使用して

ハーブ料理らしいマヨナーズが出来上がりました。
保存料も添加物も入っていないマヨネーズ
簡単に出来上がりました。

蒸し野菜でいただきます。

タジン鍋でたくさんのお野菜をいただきました。
寒い冬は、サラダは温野菜がいいですね。

 

今回は２回に分けてお伝えしますね。

毎日の生活に密着できる
ハーブ活用来年度のメンバー２名ほど募集いたします。
2月1日からとお伝えしていますが
間も無く募集させていただきます。
よろしくお願い致します。

blogのアップが遅くて申し訳けありません。

令和4年度 かつしか健康食育オンラインフェア

令和4年度かつしか健康食育フェアが開催されました。
昨年、一昨年とお休みでしたが
今年度は、オンラインで開催されており
Ruban Roseも参加させていただいています。

オンラインなのでハーブティでもお飲みになりながら
検索してみてください。

葛飾区のホームページです。ご参照ください。

Ruban Roseのページです。
乳がんについてと
Ruban Roseの案内になります。

お時間のあります時
是非とも　ご覧いただければ幸いです。