２月のマンマヨガ無事終了しました。
とても寒く身体が凍りそうでしたが、
頑張りました。
今日は、ゆっこ先生はおやすみで
かわりに水野先生がヨガを教えてくださいました。
水野先生は、いつもご一緒に
マンマヨガに参加してくださっていて
笑顔の素敵な先生です。
今回は、ところどころにマントラが組み込まれて
心地良くなり、シャバサナーでまた睡魔に襲われました。
音が身体に響いて身体に作用するなどのお話をしてくださいました。
私は、身体が緩み 肩こりがなくなりました。
そして、妙憂さんのお話は、波動について・・・
身体の細胞レベルは、陽子 原子 電子 細分され 揺れていて
波動を感じているとの話から 周囲に良い波動を発する方がいれば
みんな幸せになるとのこと。
わたしは今回、冷えのお話しをさせていただきました。
冷え対策のハーブティと 食事について
精油トリートメントのお話しをさせていただきました。
来月は、3月15日（水）
ハーバルモモ先生のプライベートレッスン無事終了しました。
達成感ある中 ちょっと寂しい感じもします。
今回は、
魔法のつえのはなし
ハーブティーのブレンド
シングルハーブティの試飲
チョコレートの作り方
植物の芽吹の話しがテーマでした。
マインドマップは、たんぽぽ
ハーブティーのブレンドは、エ○ハーブさんのハーブティを
試飲させていただきました。
Ruban Roseのためにモモ先生がチョイスしてくださったハーブティは
『凜として輝く女性の苺とローズ茶』
ローズヒップ、ハイビスカス、ローズレッド、ヒース
ステビア、レモンマートル、レッドクローバー
りんごストロベリー果汁
です。
今度真似っこして作ってみようと思います。
８名で始まり ８名全員がやり切った感です。
充実した生活になった。
植物のことが勉強になったと・・・
気持ちが安らぎ仕事の励みになった。
など、色々な感想がありました。
来年度は、4月から始まることになりました。
４月からは少しスタイルを変え、
精油の材料になっているハーブに焦点を当てて
使い方や薬効を学んで行こうと思います。
来月の予定は、おしゃべり会
ハーブとアロマを体験していただこうと思います。
詳細は、こちらでご案内させていただきます。
先日、一般社団法人 がん哲学外来の認定を受けました。
樋野先生が、命名してくださったように
「寅さんメディカルカフェ Ruban Rose」
となりました。
covid-１９も感染症５類へ変更になると
環境も変化していくと思います。
いま、葛飾の地でいろいろ
検討しております。
リアル開催もうしばらくお待ちください。
なお、オンラインのおしゃべりカフェは来月も続いてまいります。
宜しくお願い致します。
次回は、３月８日 ２０時から
お申込み こちら
第２弾 めぐちゃん先生の指ヨガ 無事終了いたしました。
はじめてご参加の方が多く
たくさんのお困りごとがでました。
今回は、私も指ヨガでなんとかならないか いくつも質問させていただきました。
その中の一つ 食べ過ぎで苦しくなった時どのように対処したら良いですか？
は、ストレスや自律神経の問題があるようです。
原因が何か？によっても対処方法があるのですね。
自律神経のツボを圧迫するようです。
眠れなくても 自律神経
昼食後 眠気が来ても自律神経のツボでいいようです。
肩こりや 腰痛のツボなど
冷え性であかぎれができて辛い など対処方法
この時は、循環を良くするツボへ
花粉症などの症状の対処方法
今、ちょうど花粉症の症状が出てきているので
出始めの時にケアするのが大切なようですね。
まあ、たくさん たくさんめぐちゃん先生に教えていただきました。
先生は、全国各地を飛び回って 講演会を行なっています。
もし、ご興味があれば 是非ともご参加ください
先生のHPはこちら
今回ご参加いただいた方へは 特別に
スタッフの松尾さんが作成した資料をお送りします。
これは、めぐちゃん先生 松尾さんの許可をいただいています。
役立ててセルフケアの一助となれば嬉しいと思います。
ただ、色々と作業があるので
少し、お時間をいただけますと幸いです。
3月 健康教室の案内とチラシが出来上がりました。
お申し込みは少し先になりますが、
ご参照まで・・・
葛飾区のホームページです。コチラから
Ruban Roseスタッフ一同で頑張って参ります。
ご興味のあります方
お申し込みください。
2月のおしゃべりカフェは、指ヨガのめぐちゃん先生に御登壇いただきます。
指ヨガの最新情報をお知らせします。
＜開催概要＞
日時：2023年 ２月８日（水）20：00～21：00
料金：無料
対象：乳がん経験者、そのご家族などご興味のある方
場所：オンライン（ZOOM）
体調に合わせて耳だけ参加も大丈夫。
入退室自由です。お気軽にご参加ください
お申し込み後、ZOOMのID、
パスワードをメールでお知らせいたします
巷では Covid-19 インフルエンザなどが蔓延していますね。
私独自のデーターによると
昨年 8月の人数より感染者が多くなっています。
それは、昨年の暮れから 感染された方の
人数がきちんと数えられていないのです。
ですから 自分の身体は自分で守らないといけないかと思います。
それは、アロマテラピーが有用でもあり
精油は、免疫系 自律神経系 内分泌系の調整が非常に得意なのです。
また、精油は、抗菌作用 抗ウイルス作用などもあり
バイキンから身を守っとくれますから
アロマテラピーを使わない手はありません。
でも、自分でも心がけないといけない事があります。
十分な睡眠
睡眠が重要なことは言うまでもありませんが、
睡眠中にどのようなことが身体の中で行われているのか？
理解すれば早くに就寝したくなります。
腸内環境を整える
これも皆さんご存知ですね！
では、どのような食品をいただくといいのか？
うまく微生物と共存することが大切なわけです。
簡単レシピなどお伝えしたいです。
運動 筋肉の使い方
筋肉がどのような働きをしているのか
内臓の働きや認知機能 精神機能まで整えるのです。
運動不足が起こるとセロトニンの分泌量も不足しますから
常にストレスを受けている状態と一緒なのです。
十分な栄養
免疫細胞を働かせるには、白血球などの正常化が重要で
色々な栄養素が必要なのです。
タンパク質、脂肪や糖質、ミネラル、葉酸などの摂取が必要です。
ここらは今度予定されている
健康教室でお話しさせていただきたいと思います。
今、原稿を作っています。
わかりやすい内容でを心がけています。
お楽しみになさってください。
2023年3月17日（金）〜 毎月第３金曜日開催
第２回目 Habal MoMo ＆ Ruban Roseの
ハーバルレッスンが始まります。
講師は、圓藤祐子さん
プロフィールはこちらのブログをご参照ください。；
2年目になりますが、数名の方の募集をいたします。
場所は、大宮公園 徒歩10分
大宮から東武野田線 東武アーバンパークライン
内容は、ブログの記事をご覧ください。
全 12回参加できる方で
がん体験者 またはそのご家族 ご友人
医療従事者になります。
途中からの申し込みはありません。
種まきから 育て方 収穫 種取り 種まきの準備まで
一連の流れを学習するためです。
金額 66,000円＋税金
レッスン代 ランチ代 実習費が含まれます。
かなりお得な料金で設定くださっています。
3期に分けての分割も可能 1期あたり 24,200円（税込）
2023年1月27日から2月17日までのお申し込みを開始します。
先着順ではありませんのでご安心ください。
多数の場合は、抽選にさせていただきます。
ご了承くださいませ。
お申し込み rubanrose.aroma★gmail.com
★を＠マークに変更してメールください。
タイトルは、
『第２回目 Habal MoMo ＆ Ruban Rose参加申し込み』
お名前 ご住所 電話番号
（いつも連絡がつくお電話番号でお願いします。）
ぜひ、カリキュラムに追加させていただくことも
できるので参加動機や 学びたい内容
ご希望などあればお知らせください。
単発でもお申し込みを賜りますが、
年２回くらいまで （１〜２名）
１回のレッスンは6,600円（税込）になります。
ハーバルモモさんのハーブレッスン
ハーブ料理のお話し
２回目です。
あのあとは、パンデピスとデュカを作りました。
デュカは、巷のお店（KAL○I）でも売っている物です。
使用方法も教えていただき身体にも良いので
少しづついただきたいですね。
まず、パンデピスはフランスで食べられているお菓子のことです。
エピスはスパイスのことでスパイシーなお菓子でした。
シナモンやジンジャー ナツメグ クローブなどを使用しました。
ライ麦やフランス用の強力粉を使用しました。
デュカは、中東で誕生したミックススパイスのこと
シーズニングソルトとして使用します。
コリアンダー クミン ニゲラ フェンネル
ブラックペッパー ゴマ ですが、
ハーブをプラスして・・・ミント タイムなどを入れました。
使い方としては、オリーブオイルと一緒にパンといただいても
または。サラダや卵かけご飯 ポテトサラダにいいかと・・・
毎日のお料理に変化があります。
今日のランチ スープがポカポカ身体を温めてくれて
お野菜の素朴なお味はマヨネーズでいただきました。
ハーバルモモ先生のレッスンはあと一回
また、来年度の新しいメンバーを募集いたします。
よろしくお願い致します。
2023年入って 初めてのハーバルレッスンです。
今回は、ハーブクッキングのレッスンでした。
お料理はとても興味のある内容であり
とっても楽しかったです。
薬草すうぷはモモ先生のお得意
今回は、白いスープでした。
ベジブロスの作り方から始まります。
フォードロスをなくすために・・・の取り組み
また、お野菜のファイトケミカルを抽出します。
玉ねぎやにんじん にんにくなどの皮を使用しました。
使用しない部分をきちんと分けて処理して煮出します。
蒸し玉ねぎを作って スープ作りが始まりました。
スープを作っている時間にカレーのスパイス作り
約20種類のスパイスを使い
ブレンドしました。
メインはなんといってもターメリックです。
ターメールックのみ火にかけ
香りを抽出しました。
そのあとは、マヨネーズ作りになります。
マヨネーズのオイルは、今回オリーブ油を使用
そのオリーブオイルにはちょっとしたクセがあるのですが
ローズマリーの香りをつけて使用しました。
温浸して抽出です。
いい香りでした。
お酢も タラゴンビネガーを使用して
ハーブ料理らしいマヨナーズが出来上がりました。
保存料も添加物も入っていないマヨネーズ
簡単に出来上がりました。
蒸し野菜でいただきます。
タジン鍋でたくさんのお野菜をいただきました。
寒い冬は、サラダは温野菜がいいですね。
今回は２回に分けてお伝えしますね。
毎日の生活に密着できる
ハーブ活用来年度のメンバー２名ほど募集いたします。
2月1日からとお伝えしていますが
間も無く募集させていただきます。
よろしくお願い致します。
blogのアップが遅くて申し訳けありません。
