無理せずに炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット っていうと
ご飯抜くのムリ〜とか言う人いるけれど
ゆるくていいのよね。

例えば 晩ご飯だけ やめるとか、
3日抜いて 1日食べるとか。
そうやって 自分に無理のないスタイルで ご飯 パン 麺 減らしていって
ゼロに近くするのです。
ゼロにはならないよ。食べる楽しみ無くなるでしょ❣️

日本人でしょ、お茶漬け食べたーいって思う時もあるし
ピザ食いてぇ、菓子パン食いてぇ、シャルロットのシュークリーム食いてぇ、
稲荷やの豆大福食いてぇ、海都の寿司食いてぇ、。。。。。
食いてぇと思ったら もう 我慢しないで そん時は食う❗️
それで 満足したら また元に戻せばいいだけ。

ずーっと続けていたら 体重は徐々に適正になり
身体が軽くなり 昼寝も必要なくなり。。。
本当にいい事だらけです。
効果が出るのは 遅くても1ヶ月。すぐに出ます。
ただ ご飯 パン 麺 抜くだけで こんなに若返るのか⁉️と
きなこママはマジ驚いたのでした。

今までの私は なんだったのか？
すぐ風邪をひくし 身体は重いし 気持も沈みがちだし。。。。
すぐ キレるし。

あれは 全て 炭水化物の取りすぎだったのか〜❓と 思う程。

ただし 若くて ガンガン身体使っている人は
がっつり炭水化物とったほうが良いと思います。
取り方だけ気をつけてね。
ご飯は最後に食べるってこと。
できれば 玄米を。
糖質を控えて タンパク質をメインに。
食後血糖値が上昇しなければ いいのです。

炭水化物ダイエット始めて はや一年以上
身体が教えてくれた事です。
嘘ではありません。

今日は 先日の wallcemamaさんの米に痛く感激して
炭水化物ダイエット実践編書いたわよ〜

あ、、、お腹空く時は ナッツ食べてます。
(ソフトドリンク 甘いおやつ スナック菓子は控えましょう。)
いなばや ミックスナッツ 1㎏
コレが オススメ。最安？



昨日の夕ご飯
秋鯖フィレのじゃがいもスライス、 赤タマネギ 、ラディッシュの トマト煮 黒枝豆 フランスパン
たまにパンも食べたくなる🥐のよね。



ハイビスカス🌺まだ 咲いてるよ。