頭皮ケアに最適な食生活

頭皮ケアサロンリッツの野口です。みなさん毎日ちゃんとごはんを食べていますか？
食べているといっても、しっかり栄養が摂れているかといったらどうでしょう。
インスタント食品や外食、甘いもの、揚げ物など偏った食生活になっていませんか？
偏った食生活が続くと健康全般にいえることですが、身体に影響がでますよね。
さらに、髪と爪は最後に栄養がまわるといわれていますので、爪が割れやすくなったり、抜毛や細毛の原因になることも！旬の食材など取り入れて、バランスの良い食生活を心がけていきましょう。外食や油っこい物を摂りすぎると、皮脂も過剰に出てきます。これは頭皮ケアや頭皮洗浄がオススメです。ちなみに私は玄米愛好家です!!!店長は五穀米が好きなようです。


ヘッドスパ・頭皮ケアなら東京新宿・渋谷のリッツ
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頭皮と髪の乾燥対策にはヘッドスパトリートメントがオススメ◎

やっと寒さも和らいで日中は暑いくらいの陽気でしたね。

今日は、乾燥のお話です。
春が訪れたといっても、お部屋の中の暖房などで、手荒れやお肌がカサカサしている方も多いのではないでしょうか？
乾燥した空気はウィルスが生存しやすい環境になります。
のどの粘膜も痛めやすく、ウィルスから防御する力が衰え、風邪をひきやすくなります。
防止するためには部屋の加湿を心がけることが大切です。加湿器を使うと便利ですよね。
ただ、水の交換やフィルターの清掃を怠ると、雑菌やカビが繁殖する恐れがあるのでまめなお手入れが大切です！
洗濯物を室内に干したり、観葉植物を置くのもいいみたいですよ。
水栽培は水分が蒸発するので良いみたいです★
ただし、加湿のしすぎは逆効果。カビやダニが発生しやすくなるので注意してください！理想の湿度は５０％くらいがいいそうです！髪などもパサツキやすい時期ですので、定期的なヘッドスパ、トリートメントなどもおすすめです。


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