適度な運動で頭皮もイキイキ

ヘッドスパリッツ主任の鈴木です。
毛髪診断士としてお客様の悩みを解決できるように育毛・頭皮ケアについて日々勉強に励んでいます。
今日は健康を考えてご存知の方も多いとは思いますが正しいダイエットについて。

単純に食事を減らすだけのダイエットは、やはり正しくはありません。
また、無茶な食事制限、下剤や利尿剤による水分除去を目的とするダイエット食品などの使用もよくありません。
ダイエットで取り除くのは水分や栄養素ではなく皮下脂肪と呼ばれている余分なぜい肉です。

肥満は食べたり飲んだりして摂取するエネルギーが、生活のなかで消費するエネルギーをオーバーして、エネルギーが余ってしまうために起こります。つまり正しいダイエットとは摂取を少し減らし消費を増やす、このバランスが大事なんです!!

正しいダイエットは肥満の原因になっている食事や生活習慣を見直すことから始まります。
ダイエットの為ではなく健康の為にもたまには見直してはどうでしょうか。
またダイエットに運動は欠かせません☆
脂肪を燃やすには少し汗ばむ程度の有酸素運動を日課にすると良いでしょう！
運動不足は、血行不良を起こして頭や肩コリの原因になることも・・・。ヘッドスパでコリをほぐしてあげると楽になりますよ！血行促進され頭皮に栄養が行き渡り、頭皮ケアにもなります。

僕も休みの日は必ずジムに行き泳いだり走っています。また普段からも休みの前の日は一駅前で降りて歩いて帰るようにしたり、エスカレータやエレベーターをなるべく使わないように心がけてはいますよ。

これから暖かい時期になってくるので是非運動してみてはいかがでしょう☆


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