先日次女が
おからでかさ増しハンバーグ。レタスと玉子のスープ
小松菜とあげの煮物
足りるんかいな
「お母さ〜ん
めっちゃ大変な事になった」
めっちゃ大変な事になった」と言ってきたんです。
なになに❔と思うでしょ。
「日本では最高の体重たたき出した」
」意味わからん
国内にはもっと肥ってる人いるし。
よくよく聞くと ニュージーランドに留学してた1年間でアンパンマンになったから それを除いて今1番の体重増加らしいです。
食欲が止まらんらしいです。
そこで
私が以前頑張ってた糖尿病食のレシピをまた始める事になりました。
また計量の日々が始まります。
これ大変なのよね
半年位で5kg痩せて そこから全く減らなかったので 糖質制限で2kg痩せて…。
そこから維持頑張ったけど
まぁ計量もだんだん目分量になり 私もじわじわ肥って来たので 丁度良いか
と思ってカロリー計算始めました。
おからでかさ増しハンバーグ。レタスと玉子のスープ小松菜とあげの煮物これで440カロリー位です。
夕食は主食は食べないそうです。
1日1400〜1500カロリー位で計算してるけど…。
外で食べてる事も有るからなぁ
まぁ頑張ってみます。
ちなみに昨日は日曜で お昼に外食したので 夜はローストビーフサラダ。
お肉は140gほど食べました。
足りるんかいな
過度なダイエットはダメやからって口酸っぱく言うんだけどね…。
様子みます。
色々やりましたよ 断食でミルクだけとか
油抜きとか・・・結局戻るんですけど(ノ_-;)ハア…
今はもち麦とかオールブランとか・・・
これって腸の暴走なんですよねえ＾＾；
腸内環境を整える方が先ではないでしょうか・・・
私の場合 もち麦とオールブラン よく合ってるようです
そうなんですよね‼️
なので 朝は腸活シリアルボール作って食べてます。
ヨーグルトとオートミールとオールブラン
それにキウイです。
私はバナナも加えて330cal位。
後はお弁当に作ったおかずも食べるけど
(¯ｖ¯)ﾆﾔ
腸活は続けないとね。
もち麦は今はちょっと休憩中です(^^;
暫く様子みます！
若い時から比べたらいったいどれ位増えたのか。考えると恐ろしくなるから止めておきます(^^;
けど今日は病院でも言われたのよね〜。
何とかしなきゃ〜💦
そうそう(^^;
私もすぐらくな方へ行っちゃいます。
飽きっぽいしね(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
なので手を変え品を変えですが なかなか痩せません。
もっと動けば良いんですけど…。
ぐ〜たらしてしまいます。
大きい大人（？）の体重増加も健康維持に大問題だし。
ああ。。
でもカロリー計算で食事療法って大変だよね(;´Д`A “`
私は健康診断のたびに体重が減っていて、低体重で引っ掛かります
それはそれで困りもんなんです。
ダイエットも大変だけれど、体重を増やすのもメッチャ大変！
ガリガリのおばちゃんなんて、単なる老婆よ
ちゃんと一人分は食べているんだけれど、嫌いなものに高カロリーなものが多い。
栄養バランスは太い細いに関係なく大事ですね
みゅうさんは痩せちゃうタイプなんだね
それも大変よね。
私の友達もそのタイプでね 頑張って食べると余計に体調崩したりしてる。
細い太いでお互い気を付けようね(ｏ'∀')b
私は糖尿病の家系だから 気を付けてるんだけどね…。
健康診断行くのが怖い(^^;