らくらくジョギング！１ヵ月

今日でらくらくジョギング始めて１ヶ月になりました

やっと１ヵ月です

そこで恒例　途中経過発表

体重は53・1㎏・・・始めた時は55・1㎏で－2㎏

でも1週間前とくらべると53・2㎏　体脂肪率34・5％（酷いなぁ）

今日は　53・1㎏　体脂肪率32.3％・・・たった0.1㎏の差だけど

体脂肪率が下がったので　まあ良しとしましょう

1ヶ月でちょうど2㎏の減少

目指すは後－3kg　体脂肪率20％台

食べる量を減らさずに痩せようと思ってるので時間かかりそうです

1ヶ月過ぎると停滞期に入るらしいですが・・・私の場合すでに停滞期ですね

　　
でも　まあ気長にやります



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