BODY LINE from321

私の通っているフィットネスクラブの写真です。

本日のコース。。。

１．ステップ踏むマシーン　10分
２．筋トレジム　１時間
３．エアロビ１時間
４．WORK OUT １時間

４番目のWORK OUTってなんだろう？って疑問持ちながらも参加。
これはきつかった。腹筋１分間続けたあとすぐにダンベルもって腕の筋トレ。
そしてまた腹筋１分。ダンベル持ってスクワット。
こういうのの繰り返し（泣）
ドイツ人用のプログラムだから？ただの運動不足だから？私にはとってもきつい

エアロビは旦那除いてみんなおばちゃん。８人くらいいたかなあ。
ベテランそうに見えたけど半分はリズム感なし（笑）安心、安心。
音楽は最近ラジオでもよく聴くユーロビートとかその他洋楽で楽しい。

その後更衣室へ行くとエアロビおばちゃんたちが皆全裸
皆サウナへ行くんだね。。。
若い人もおばちゃんたちもすごくおなか出ているけど体力や筋力、勝てません！
私もいずれスタミナつくだろうか？？？

本日はマイナス７℃、汗かいた体で外に出ると一瞬にして氷そうだった・・・