鬼インストラクター from321

本日のステップ付エアロビⅡ。
Ⅱと付くのは前回と内容が違うだけだと思ってたらレベルが高かった。
しかも今日の先生はめちゃ厳しい
ちゃんとやっているかチェックしに来る。

写真にある台がステップエアロビに使う道具。
これに上ったり、ジャンプしたり反対側に行ったりと複雑なエアロビとなる。
今日はまるでミキティになったかのような？３回転ステップとかあって、
私が１周回っている間にすでに皆さんは３回転終了してる。

エアロビ１時間やったら次の１時間はダンベルとゴムひも？とマット用意。
ダンベル付きのエアロビ、腹筋等々…は前回と同じ。
しかし腹筋とか腕立てとか、回数が多かったし先生が来て
「もっと高く！」とか「そこでキープ！」とか「あと１０回！」・・・鬼だー

それときつかったのがゴムひも使ったステップ。
ゴムを縄跳びのように持ち、両足で踏んだまま（わかるかな？）横ステップする。
星飛雄馬のトレーニングのように？ゴムを足で伸ばさないといけない
外側のもも筋がしんどかったぁ～

明日の先生は優しい。
人類って優しい方に甘える生物だよね（笑）

帰宅するのはいつも２１時過ぎだけど、
運動は空腹でやるのがいいみたいだから夕飯が遅くなっちゃう。
バナナだけで済ませればいいんだけどこれまた無理。
運動するといつも以上に食べちゃう。
ちなみに今晩のおかずはハンバーグ。
ダイエットになってない・・・