クレインホテル ヨガレッスン

9月から、クレインホテル高城店にて新クラスがオープンしました。

第２・第４木曜の10時～11時半　（託児有ります）

ここでも、ストレッチポールでバランスを整え、筋肉の余分な緊張を取り除いてから、ヨガのポーズに入ります。


まずは、今の自分の状態を知っていただいて、それから機能改善エクササイズを行ないます。

そして、動きの良くなった関節、伸縮できる筋肉を感じていただきます。

この「違い」を知ることがとても重要です。

自分は、「カタイ」「カタイ」と脳で思い込んでいたとしても、ちょっとしたエクササイズを行なえば

あら？もっと伸びた、ココまでできた！と感じでいただくことができます。

ぜひ、脳に支配されるだけでなく体を開放して体験してくださいね！








忍者のように壁に張り付いてますね！

これも十分に股関節が開かないと難しいことです。

おうちの壁で試してみてくださいネ。（肩・背中・お尻・膝・足）の5点が壁から離れないように・・・。

教室では、壁に付きやすくなるエクササイズやポイントをお伝えしています。