食事に気を配ろう！（かっこいい50代になろうPart4）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

今回のテーマは

食事に気を配ろう！

この年になると若い時と同じように

食べると代謝が悪くなり太ったり、

若い時みたいに食事がジャンクのままだと

病気になる確率が高くなるので

食事を気をつけよう！

50代になると自分の弱いところが出てくるので

食事には気を付けたほうが賢明です。

私的には、

野菜を多く取るような食事をし、

米や麺などの糖質を少なくし、

その代わりに肉を多めに取ってます。

食材もオリーブオイルやゴマやショウガなど

体にいいのを取ってます。

納豆もいいのですが食べれなくて

代わりに豆腐を取っています。

基本、平日は体にいい食事をしています。

ただ甘いものが好きなのでストレスをためない為に

休日はスイーツを好きなだけ食べています。

平日に気を付ければ多少休日に多く食べても

すぐに戻るので・・・

食べ過ぎた場合は朝食を抜いています！！

そうすれば健康的にも体型維持にも

できています。

自分の為に食事に気を配ろう！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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