コロナで感染予防が高まっていますが、
感染予防だけではなく免疫力も上げたほうがいいですよね。
私が気をつけていることで少しでも参考になれば(^^)
運動する
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です(^^)
こんにちはリストーロのタケです。
このブログでも何度か言いましたが、
パルクールをしているので、
かなり倒立(逆立ち)はしています。
アクロバット系では倒立が基本なので・・・
それでさ逆立ち効果が凄くでました。
いろんな効果があるらしいですが、
私的にはダイエット効果がありました。
倒立し始めて2~3ヶ月ぐらいたった時から
急激に体重が減ってきて、
私的にはヤバイと思い、
食べる量を増やして今に至ります。
逆立ちをするとこで、
胃腸の位置が正常になり、
腸の動きが良くなるのではという話です。
私的にはそれプラス!
上半身全体の筋肉もついてくるので
基礎代謝が上がるからではと思っています。
確実に健康にはなるかも(^^)
あと
・脳の働きを良くする
・ストレス解消になる
.美容効果もある
逆立ちはいろんな方法がありますが、
一番簡単な三点倒立がお勧めです。
壁に向かって頭と手が三角形になるようにして、
ゆっくりと足を上げて三点倒立です。
一番簡単な方法です。
それに慣れれば手を伸ばしていけば逆立ちになります。
お役に立てれば幸いです(^^)
リストーロのタケでした
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こんにちはリストーロのタケです。
最近、なぜか悩みごとを相談されることが多くなりました。
年を重ねてきたので経験が豊富に見えるのか?
それとも喋りやすいのか?分かりませんが(笑)
基本聞くだけなのですが、
私は質問が大事だと思っているので、
その悩み事を解決する質問てなんだろうと
考えて質問します。
まあ答えになるかどうかはわかりませんが
少しでも考えるヒントになれたらいいなと思っています。
これも俺の長所かもと思っています。
あまり重たい悩みは
相談されても困りますが(笑)
リストーロのタケでした
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こんにちはリストーロのタケです。
「お役に立てれば幸いです!!」
私が体験したり、実践したりしているので
これが正しい訳ではないです。
自分で試してみてよければ取り入れてください。
自分でトライ&エラーをしないと分からないので(^^)
「重要なのに意外にしていない自己投資!」
です。
いろんな自己投資があるりますよね。
仕事や勉強などの資格などの自己投資、
私でいえば技術の勉強のため講習に行く自己投資
株などの本当の投資などいろいろあるのですが
一番大事な自己投資をしていないかも・・・
それは健康への自己投資です。
お客様の話を聞くと意外に健康を気を
使わない方が多いですね。(特に男性の方)
私は健康は一番の資産だと思います。
健康だと仕事もできるし、
旅行などの遊びにも行けるし、
好きなスポーツもできます。
なので健康に自己投資をしましょう。
糖質控えめのバランスのいい食事と
ウォーキングレベルでいいので
軽い運動をしましょう。
ウォーキングでも様々ないい効果があるみたいです(^^)
あとは健康診断で自分の弱いところを見つけ、
そこをカバーするのも大切です。
私は最近、腎機能が基準値を超えていたので、
気をつけて生活習慣を改善したら、
少し改善されました。
なので健康診断などでチェックするのも大切です。
健康への投資をしましょう!!
お役に立てれば幸いです(^^)
リストーロのタケでした
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こんにちはリストーロのタケです。
「お役に立てれば幸いです!!Prat3」
私が体験したり、実践したりしているので
これが正しい訳ではないです。
自分で試してみてよければ取り入れてください。
自分でトライ&エラーをしないと分からないので(^^)
「図書館を上手く利用する方法!」
です。
今住んでいるところが結構狭く、
本を置く場所がないので、
数十冊置けませんので、
なのでまた読み直したい本しか
置かないようにしました。
あと何度も読み直したい本は意外に少ないで
図書館を利用することにしました。
余分な本を買わなくて済みますし、
本の置き場所を作らなくて済みます。
方法は
初めに図書館で予約して、
本を読んでから自分に質問するのです。
・手元に置いておきたい本なのか?
・また読み直す本なのか?
それに一致した本だけを買って置いています。
いい本って意外に少ない・・
お役に立てれば幸いです(^^)
リストーロのタケでした
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