こんにちはタケです
今年のサッカーの「アベレージ100ゴール＆30アシスト」です。
今年は「7ゴール3アシスト」です。去年は「72ゴール＆35アシスト」だったので
今のところ「アベレージ39ゴール＆19アシスト」です
サッカー仲間からいいことを教えてもらったのでシェアします。
「一対一のデフェンスの時にボールや足を見るのではなくへそあたりを見る。」
こないだ同レベルのサッカー仲間と一対一の練習でかなり止めれました。
慣れればかなり使えそうです。
サッカーて奥深い！！
いろいろしています
こんにちはタケです
今年のサッカーの目標は「130ゴール＆50アシスト」でしたが
最終は「72ゴール＆35アシスト」でした。
その年によって調子の良さが違うので去年は目標が
高くなりすぎてしまいました。
なので去年の反省を含め今年の目標は
年ごとの年間のアベレージで決めたいと思います。
「アベレージ100ゴール＆30アシスト」です
がんばろう！！
いろいろしています
こんにちはタケです。
去年の目標の総括ですが
自店のマーケティングとダイエットだけが目標の達成しただけで、
売り上げやマーケッターやサッカーとしての目標は全然でした。
今年は去年の反省を含めて11個の目標を立てました。
・仕事 3個
・ビジネス 4個
・自己啓発 2個
・趣味 2個
です。
全部達成するぞ～
こんにちはタケです
今年は11の目標を立てました。
その一つの
「リフティングボールで今年中に最高100回できるようになる」という目標を立てました。
リフティングボールは小さめでかなり難しいですが、がんばりたいと思います。
動画に撮りました。よければ見てください。
ヘタですけどね（笑）
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こんにちはタケです
こないだ「ホビット 思いがけない冒険」を見に行ってきました。
ロード・オブ・ザ・リングの60年前の話になります。
キャストとキャラクターも再登場します
ストーリーは
ホビット族のビルボ・バギンズ（マーティン・フリーマン）は、魔法使いのガンダルフ（イアン・マッケラン）から思わぬ旅の誘いを受ける。それは、ドラゴンに乗っ取られたドワーフの王国を奪取するというものだった。ドワーフの戦士トーリン（リチャード・アーミティッジ）が率いる13人のドワーフたちと、最初の目的地“はなれ山”を目指してワーグ、オークといった怪物や魔術師がひしめく荒野を進んでいくビルボ。そんな中、ゴブリンが巣食うトンネルに入っていった彼は、そこでゴラム（アンディ・サーキス）という醜悪な化け物と出会う
前作とは目的も主人公も違いますが、世界観やキャラクターは前のままなので
すっ～と入っていけました。
あの指輪をどうして手に入れたのかなど前作との絡みがあるのでストーリー的には
メチャ面白かったです。
ＰＳ
見ている最中からドラゴンズ・ドグマを思い出しました。
今2週目に行ってます
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こんにちはタケです.
最近、土日が忙しいときに腰が痛くなってました。
たぶん猫背なのでカットやお顔そりをしている時に姿勢が悪くて腰痛になったの
だと思います。
それでたまたまお客様と話している時に
「ストレッチポール」を紹介されました。
このストレッチポールには、身体の歪みを正し、良い姿勢を作りだす作用があります。
私も1ヶ月乗るだけでしたが、なんと猫背がマシになりました。
いままでの直立の姿勢が間違っていることに気づきました。
直立している時の安定感が感じれれるようになりました。
めちゃいいです。
腰の方もだいぶマシになり、腰痛があるときはストレッチポールに乗ればかなりマシになります。
ストレッチポール凄すぎです。
こんにちはタケです
最近、サッカー関係の買い物は靴以外はネットで買っていますが、
リフティングボール買いました。
リフティングとはボールを地面に触れずに、手以外の部分を使って打ち上げ続ける事で
ボールタッチやトラップが上手くなるための方法です。
このリフティングボールは（ＳＴＥＰ １～３）まであり、
より小さくなるとリフティングの難易度あがり難しくなるので、
本来ならＳＴＥＰ １から始めたかったのですが在庫がなくて仕方なく
ＳＴＥＰ ２から始めました。
普通のサッカーボールと違いメチャ難しいです。がんばろ！！
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こんにちはタケです
上本町筋の「カールトンティーハウス」に行ってきました。
ブリティッシュ調の喫茶店で中は女性うけしそうな花柄のクロスで統一していて、
落ち着いた雰囲気なので女性が本を読むと絵になる店です。
後でわかったのですが上町珈琲と姉妹店らしくコーヒーの種類は豊富です。
私はベリーのショートケーキ（￥600）とアールグレイ（￥550）をいただきました。
私は紅茶と言えばアールグレイを飲むのですが、それはホテルのアールグレイを飲んでから
好きになったのですが、ここのアールグレイはホテルのと匹敵するぐらい風味があり、
味も濃くてメチャ美味しかったです。
それに加えてベリーのショートケーキメチャうまで
大きめのベリーのショートケーキにタップリベリーがかけているので結構ボリューミーです。
少しミルク系の生クリームと柔らかいスポンジがコラボが合いメチャ美味しいです、。
できればセットメニューがあればありがたいですね・・・
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こんにちはタケです.
facebookでダイエットグループに入っています。
去年の目標は2度達成し、58ｋｇ台に到達して20代の体重を超えました。
最終目標の「腹筋を割る」は残念ながら達成できませんでした。
でも今年こそ腹筋を割ってやると意気込んでましたが、この正月で2ｋｇ 太りました（笑）
腹筋割れるのかな・・・（笑）
12月31日（月）です
食事
腹８分目を心がける。
野菜多めの生活をします。
一口入れてから箸を置く
夜食はお米を食べない、おかずのみ
ダブル炭水化物をしない(お好み焼き&ごはんなど)
調味料を少なめあるいはつけない（マヨネーズ、醤油など）
食事は汁物→野菜→主食の順で食べる
朝は野菜を増やす
運動
運動は時間が短くてもいいの必ずする
5分ぐらい通勤を歩く
体幹トレ 7種1セット
ストレッチポール 20分
ストレッチ 5分
今朝の計測結果
体重測定結果 58.8ｋｇ（今年累計-4.6ｋｇ）
体脂肪 17.6
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あけましておめでとう（＾＾）
今年もよろしくです。
今年はもう少しマメにアップするのと動画にも挑戦したいと思います。
たまに仕事の話もしますのでよろしくです。
ＰＳ、今年はいろんなことにチャレンジします。
