笑顔になろう！（かっこいい50代になろうPart8）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

笑顔になろう！

私は楽しく生きているので常に笑顔ですが

世の中を見ると年齢重ねた方で

ニコニコされている方はかなり少ないような

思われます。

笑顔はいろんな効果があります。

ニコニコすることで対人関係は良くなります。

コロナ前はよく出かけてたので

よく日本人はもちろん外国人にもよく道を

尋ねられました。

多分、ニコニコしているので話しかけやすかった

だと思われます。

それに笑うことで免疫力もかなり上がるらしく、

ナチュラルキラー細胞（ＮK）も活性化するらしいです

無表情の人と比べ病気になるリスクが低いらしいです。

それに笑うことでストレス解消にもなります。

私もストレスがかかってるかなと思った時は

お笑い番組を見て笑ってストレス解消しています。

なので笑顔は対人関係だけではなく、

病気の予防やストレス解消にもなるので

笑顔になることが大切です。

ちなみに作り笑顔をするだけでも、

効果はあるそうです。

お試しあれ！！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

大阪市生野区 理容室 リストーロ｜ヘアサロン 顔そり ブライダルシェービング

大阪市生野区のヘアサロン(理容室）です。カットはお一人ずつになるので、ほぼ個室感覚でご利用いただけます。散髪屋や床屋でお困りの方は当店へ。女性技術者による個室でのブライダルシェービングも行っております。駐車場完備。

人の話を聞こう！！（かっこいい50代になろうPart7）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

人の話を聞こう！！

私は喋るのが好きな方なのですが

最近は人の話を聞くのが面白くなってきました。

人の話を聞くと私の知らないことを教えてくれたり、

そんな世界もあるんやなどけっこう面白いです。

なので人の話を聞くことで

いろんな考えや価値観などを知ることができ、

話し手の理解が深まると思います。

特に嫁の話を聞いた方が賢明です！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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周りの人に気を配ろう（かっこいい50代になろうPart6）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！です

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

周りの人に気を配ろう

いまけっこう老害と言われている年配者が

多くなってきてます。

前に見たのが

若い女の子に向かって切れている老人を

見たことがあります。

あれを見るとめちゃみっともないと思いました。

年長者になればやはり周りの人に配ることも

必要ではないのかなと思います。

周りで困っている人にアドバイスや

手伝って上げるなど余裕がある生き方をしたいですね。

かっこいい50代になりたいすね！！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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趣味を増そう！（かっこいい50代になろうPart5）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

趣味を増やそう

昔は私は多趣味で興味があれば

なんでもするタイプでしたが、

最近、趣味がめちゃ減りました。

このように徐々に趣味が減ってくるので

今のうち趣味を増やしておきましょう。

できれば年齢を重ねてもできるような趣味がいいです。

ではなぜ趣味があるといいのかというと

趣味があると楽しい時間が増えるので

幸せ度が上がります。

趣味によりますが、趣味仲間も

増える可能性が高くなります。

趣味をすると事で脳の活性化につながり、

老化が軽減されます。

このように趣味の効果はさまざまです。

元から趣味が多い方は大丈夫ですが、

趣味がない方は今から増やしておいた方が賢明です。

一生できる趣味ならよりいいです！

年を重ねえてやることないのも嫌ですよね。

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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食事に気を配ろう！（かっこいい50代になろうPart4）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

今回のテーマは

食事に気を配ろう！

この年になると若い時と同じように

食べると代謝が悪くなり太ったり、

若い時みたいに食事がジャンクのままだと

病気になる確率が高くなるので

食事を気をつけよう！

50代になると自分の弱いところが出てくるので

食事には気を付けたほうが賢明です。

私的には、

野菜を多く取るような食事をし、

米や麺などの糖質を少なくし、

その代わりに肉を多めに取ってます。

食材もオリーブオイルやゴマやショウガなど

体にいいのを取ってます。

納豆もいいのですが食べれなくて

代わりに豆腐を取っています。

基本、平日は体にいい食事をしています。

ただ甘いものが好きなのでストレスをためない為に

休日はスイーツを好きなだけ食べています。

平日に気を付ければ多少休日に多く食べても

すぐに戻るので・・・

食べ過ぎた場合は朝食を抜いています！！

そうすれば健康的にも体型維持にも

できています。

自分の為に食事に気を配ろう！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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適度な運動をしよう（かっこいい50代になろうPart3）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

適度な運動をしよう

私は昔は74ｋｇで結構太ってました。

運動のおかげでダイエットに成功して

59ｋｇを維持しています。

適度な運動はダイエットやスタイル維持だけではなく

健康維持、免疫力強化、アンチエイジングにも

いいので適度な運動は重要です。

私みたいに運動好きなら

好きなスポーツをすればOKですが、

普段から運動の習慣が無い方の

適度な運動はウォーキングがお勧めです。

科学的にはウォーキングを20～30分ほどで

体力維持、健康維持、免疫力強化、脳機能の強化

になるそうです。

時間を延ばせばダイエット効果もあります。

このようにかっこいい50代になるためには

適度な運動は重要です

私は運動をやり過ぎですが（笑）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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70点のお洒落をしよう（かっこいい50代になろうPart2）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

70点のお洒落をしよう

年齢を重ねると一般的にお洒落しなくなってきますが

70点でいいのでお洒落に関心を持ちましょう。

70点なら全部ユニクロでもなんとかなるので

お洒落に関心がなければOKです。

着こなしが大事なので

私が参考にしているYoutuberのMBさんの

動画を参考にすれば簡単に70点は取れるので

参考にしてください。

MBチャンネル

MBチャンネル

私的にですが50代ならカジュアルな服を少なくして

白・黒・グレーなどの無彩色をメインに使い

カジュアルな服はサブに使うといいでしょう。

アウターと小物はベーシックなのを買うと

長く使えるのでいいですよ。

このようにかっこいい50代になるためには

最低70点のお洒落をすることが重要です

できればおしゃれを楽しむと

より人生が楽しくなりますよ！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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清潔感に気を配ろう！！（かっこいい50代になろうPart1）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！です

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

清潔感に気を配ろう

この年になるとどうしても老けてきて

汚くなりがちなので清潔感を保つのは重要です。

たとえば

まめにカットに行くとか、

ヒゲを毎日剃るとか

毎日、風呂やシャワーを浴びるとか、

とにかく外から見て清潔に見えるようにしましょう。

自分じゃ分からないこともあるので

他人に見てもらうのがいいかも・・・

私はいつも嫁に見てもらってます。

このようにかっこいい50代になるためには

清潔感に気を配ることは重要です。

清潔感に気を配ろう！！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

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