こんにちはリストーロのタケです。
リストーロの定休日です。
月曜日か祭日の場合は営業します。次日が定休日になります。
リストーロの2018年の8月の定休日は
6日（月）
13日（月）14日（火）
20日（月）21日（火）22日（水）
27日（月）
になっています。よろしくです。
リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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こんにちはリストーロのタケです。
「壁倒立3分チャレンジ」です。
この動画は2018年中に壁倒立を3分維持できるか？
というチャレンジです。
相変らずに不調ですが、
こうなると上半身を鍛えるしかないので、
倒立しまくります。
下半身が太くなった来たのなら、
上半身を太くすればいいすよね！！
考えても意味がない！！
まだ時間はあるので、
鍛えまくります・・・
腎臓が心配ですが(笑)
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした
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こんにちはリストーロのタケです。
少し前まで睡眠時間がもったいなくて、
映画やゲームのために睡眠時間を削てましたが、
はっきり言ってやばいです。
今回のテーマは
「睡眠はきっちりとろう！」
です。
前にも書いてあるように、
かなり睡眠時間は短めでした。
最近、ビジネス本で睡眠に関する本が、
多く読んでいて、
実践してみるとホント寝た方がいいのです。
私の気づきは
・頭がクリアになってきた。
物事を論理的に考える時は脳が疲れていると
考えるのに時間がかかるし、すぐに眠たくなりました。
・アイデアが生まれやすくなった。
ふとした時にアイデアが生まれやすくなった！！
これだけですが、
けっこう効果があると思います。
特に頭を使う仕事の方は8時間ぐらい
寝た方がいいそうです。
最近の情報では、
東大生と普通の大学生の受験の仕方に
特徴があったそうです。
それは東大生は10間睡眠を取っていたそうです。
やっぱ睡眠は大事見たいです！！
もし寝るのがもったいないと思うなら、
能率を極めた方がいいかも・・・
仕事にしろ、遊びにしろ能率を上げると
けっこう時間が余ってきますし、
細切れの時間を使うのも、
時間の有効活用になります。
なので睡眠を削らずに能率と細切れ時間の活用をお勧めします。
参考になれば幸いです（＾＾）
リストーロのタケでした
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こんにちはラッキーマンのタケです。
休日にカスタードに埋もれたかったので
ノアのシュークリーム
を買ってきました。
久しぶりにいったら値段上がってた！
まあこのご時世なので仕方がないすね。
しかし味はめちゃ美味い！
私はノアを応援しています。
いつまでも美味しくて安い、地元密着でいてください！！
アトリエノア
http://in-works.sakura.ne.jp/site/c_west/noix/index.cgi
リストーロのタケでした
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こんにちはリストーロのタケです。
夏の新しいメニューです。
500円メニューの小鼻の汚れと頭皮の汚れが
一緒にできるコラボメニューです。
単品ならつづなら1000円ですが、
一緒にすると300円のお得です。
お試しにどうですか（＾＾）
リストーロのタケでした
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こんにちはラッキーマンのタケです。
「勝手にバカカレチャレンジ」です。
「勝手にバカカレチャレンジ」とは
Ｔａｒｚａｎの中の「バカカレ」という
コーナーの筋トレにチャレンジする動画です。
Ａ判定を目指します。
今回のチャレンジは
「パス・アンダー・ザ・ドーム」
です。
内容はテニスボールを思いっきり叩き付けたら
ボールの下をくぐれ、
ボールがバウンドするたびに
体をくぐらせ何回くぐれるか？
というチャレンジです。
トレーニングで養われるのは
空間認知力
です。
A判定は3回以上！
予想どうりクリアならず！！
めちゃ難しすぎる（涙）
詳しくは動画で・・・
以上ラッキーマンのタケでした
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お客様をカッコよくしたい＆ブライダルシェービング情報（ヘアーズリストーロ）
こんにちはリストーロのタケです。
気になってた健康診断の結果が
やっとでました。
腎臓の数値は落ちていましたが、
0.01しか落ちていないので
その代り運動を少なくしたせいか？
糖質の数値が高くなってる。
筋トレしまくっている時と同じぐらい
食べてるのでｗｗｗ
食べる量減らそうかな！
ただ食べる量を減らすと体重が落ちてくるので
考え物なんすよね。
お菓子系を減らして、有酸素運動をします。
有酸素運動は腎臓に負担がかからないらしいく、
筋トレのやり過ぎとタンパク質を取り過ぎるのが良くないので・・・
くっきり6パックは諦めました(笑)
以上ラッキーマンのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
こないだ久しぶりに寝違えたのですが、
facebook友達からいい方法を教えてもらって、
したらすごくマシになりました。
首を回すのでは無く、腕を回る発想が面白い！！
テル医師のミラクルストレッチです
１首が傷む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、
自然に止まったところで20秒キープ
20秒立ったら腕をおろす、これを2セット繰り返す
２痛む側の手のひらを腰のまん中を軽くおさえて
そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ
これを2セット繰り返す
3痛む側の腕を広げて120度までバンザイ
その角度のまま、肘を軽く後ろに引いて20秒キープ
これを2セット繰り返す
4逆の腕で1～3までを各1セットつづ繰り返す
今回は軽い寝違いでだったので、
ひどい寝違いの時に試したいと思います（＾＾）
以上ラッキーマンのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
タケの英語10年チャレンジです。
この趣旨は10年以内に英会話をマスターできるか？というチャレンジです。
ちなみに英語は嫌いだったのでほぼ真っ白な状態からはじめます。
最終目標は「映画を字幕で読まずに理解する」です。
さてどうなるか！？ＤＳの「えいご漬け」で勉強しています。
来年になるともう五年目になるので
もっと早く学べる方法を考えないと
クリアできなさそう！！
時間は限られているのであとは能率ですね。
考えてみます（＾＾）
今回は4年目6月です。
リストーロのタケでした（＾＾）
顔そりのできるオシャレなヘアサロンリストーロのＨＰです。
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こんにちはラッキーマンのタケです。
昨日も書きましたが
ジェラシックワールドを見てきました。
ついでにトムとコラボしてきました(オイオイ)
ミッションチャレンジといって
twitterやInstagramに投稿するチャレンジです。
皆さんも参加されませんか？
しかしめちゃ楽しみ！！
ミッションインポッシブルは一作目から映画で観ています。
こんなにシリーズになると飽きるのですが、
まだ飽きないすね。
商いだけに(オイオイ)
リストーロのタケでした
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