こんにちはタケです. facebookでダイエットグループに入っています。 去年の目標は2度達成し、58ｋｇ台に到達して20代の体重を超えました。 最終目標の「腹筋を割る...

こんにちはタケです. 最近、土日が忙しいときに腰が痛くなってました。 たぶん猫背なのでカットやお顔そりをしている時に姿勢が悪くて腰痛になったの だと思います。 ...

こんにちはタケです お客様に教えてもらった「特殊腕立て」をの効果がでてきました。   特殊腕立て...

こんにちはタケです   このブログでもちょくちょダイエットの話をしていましたが 去年で５㎏痩せて、なんと２０代の頃より痩せてしまいました。そこで私が行ってい...

こんにちはタケです facebookダイエットグループのリーダーが 100キロウルトラマラソンに挑戦します。 ...

こんにちはタケです。 Ｆａｃｅｂｏｏｋのダイエット仲間の数人で 懸垂の勝負しています。 写真はマイ鉄棒です ...

こないだ妹が来たときに facebookの仲間と懸垂をしているという話になって 「逆手だと懸垂にはならないよ」と言われました。 ...

こんにちはタケです 今年の目標の一つに 「絶対、今年中に腹筋を割ります（目指せブルースリー）」があります。 さて達成できるか！？ 脂肪はだいぶ取れてきましたが腹筋はなか...

こんにちはタケです 今年の目標の一つに 「絶対、今年中に腹筋を割ります（目指せブルースリー）」 があります。さて達成できるか！？ 脂肪がとれていい感じになってきましたが ...

こんにちはタケです   今年中に腹筋を割るために グンダリーニヨガの呼吸法をしています。  ...